素食主义者请进
请问素食主义者平常都吃些什么,如何解决经常饿的问题,我坚持吃素三天了,可是每天都饿的不能行,又不准备吃肉,这种时候应该怎么解决呢?多吃点,不停吃,呵呵 为什么要强制这样呢?个人觉得应该循序渐进会比较好。 这个好像不行吧,是不是吃的不对啊,搭配的不均衡是不是这个问题呢? 阿狸 发表于 2012-2-6 11:44 static/image/common/back.gif
这个好像不行吧,是不是吃的不对啊,搭配的不均衡是不是这个问题呢?
我婆婆是素食主义者,她来我家我们就跟着全素,过年这段时间都是,我们偶尔出去吃点荤的
可是平时全素并不会饿啊,你要正常吃主食,蔬菜水果,还有豆制品,植物蛋白这时候很重要,要保证营养均衡,不吃肉但要在其他素食品中补充,可以吃坚果,黑芝麻补钙,如果能找到素鱼素肉就会使餐桌营养丰富还更有食欲一些。
我坚决不吃素。要合理吃素吃肉,太亏欠自个了。 多吃豆制品 吃碳水化合物吧。就是主食。米粥。等等。我也支持素食主义者。但是肉食也是吃的。 刚开始吃素食的时候是比较爱饿,过一段时间这种现象就会消失的,要合理搭配营养。 我想我是做不到素食的.
青青子衿于2012-2-6 16:33补充以下内容:
我想我是做不到素食的. 素食第五天,已经过了那个总感觉饿的时候了,想素食也不是那么难,坚持。 我不了解素食,素食一餐一个青菜的怎么吃得饱啊? 开始会有点虚的感觉,因为没有肉的脂肪,但可以加点主食,多吃点菜就不那么容易饿了,估计坚持一个月就会好很多了!
素食者需要比正常进食更多一些。比如说一份肉可以不饿,可能得两份菜,不过用蛋类和菌类填充会更好一些,就不需要进食太多。我是天生素食,不爱吃肉,但吃蔬菜类就比较多。看上去比别人吃得多 居然是12年的帖子,哎呀 维生素B12注意补充
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