兰花草 发表于 2010-8-4 19:27:33

多吃糖比吸烟危害更大

日前，世界卫生组织(WHO)调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟危害更大。

河北医大一院内分泌科周慧敏主任介绍，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。具体量比：一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。

“蔗糖可直接在人体内代谢产生热量，过多食用蔗糖产生的多余热量极易导致肥胖及相关疾病。”周慧敏介绍蔗糖摄入多会引起体重的增加或肥胖；容易蛀牙；影响食欲，导致营养失衡；引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性病；容易骨折；抑制免疫系统，导致抵抗力下降；引起过度兴奋、焦虑、注意力难以集中以及孩子的偏执狂；引起睡意，减少孩子的活动；对孩子的学习成绩产生不利的影响；使视力减退；对肾脏造成伤害；加速衰老的过程，导致皱纹和白发；引起关节炎；引起哮喘等。

但糖是人们日常生活中不可缺少的调味品，如何在保证口味的前提下降低糖摄入量？周慧敏介绍，目前国内一些食品厂家已经开始用低热量、高营养的元贞D砂糖替代蔗糖。“随着越来越多的人认识到摄入蔗糖多的危害，新型糖源开始进入家庭，它既能保持蔗糖的风味，同时又能降低一半的使用量，使热量降低50%，能够有效缓解随着生理功能下降血糖容易升高的问题。”

（转帖）

mingming_liu 发表于 2010-8-13 12:39:42

儿子喜欢吃甜食，怎么办，不太好改，而且吃糖好象对孩子了视力特别有影响。

ygf666 发表于 2010-8-21 16:26:07

snowtank 发表于 2010-8-26 21:46:28

孩子吃东西要控制的，不能让他人着性子来啊！

海底捞月 发表于 2010-9-2 14:18:17

都有危害，尽量都不要接触

bagelchou 发表于 2010-9-2 23:43:16

呵呵 好可怕~~我家這個該戒糖了

dongruhua1999 发表于 2010-9-3 19:45:11

好可怕，看来要戒糖了

Delicacy 发表于 2011-2-24 10:31:17

孩子爱吃甜食，不知怎么改呢？

多多 发表于 2011-3-27 11:20:31

谢谢分享。好好看下，女儿吃糖挺多

don_tony 发表于 2012-4-4 08:53:08

这么严重啊，以后需要多注意了

Esse5 发表于 2012-4-4 10:08:11

坚决控制闺女糖分的摄入量

tiantianch 发表于 2012-4-5 08:53:01

可怕。儿子每天一块糖的，除了家里，有时候老师也会奖励糖

哈鳅 发表于 2012-4-5 10:17:36

那木糖醇的呢

sucyxy 发表于 2012-4-5 11:21:58

谢谢你,我还真不喜欢吃糖.也不给孩子吃糖.多吃糖确实不好,肥胖,蛀牙,影响视力.........
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