爱sandy爱 发表于 2012-2-23 16:24:00

我也来发一个能缓解颈椎病的办法。

    有一段时间电脑看多了，脖子痛，还引起了头痛，脖子到头那段痛得晚上睡不着觉，第二天在网上早到一个视频，因为时间久了，已经记不清在哪儿看的了，具体方法是：先向左侧用力伸6下，再向右侧伸6下，每下保持两秒钟，再向前向后各6下，最后顺时针逆时针各转6次，转时要慢，在拉伸时如果感到疼就说明起作用了，反正我当时的情况，只做了一次就好多了，最好能坚持上3次。

smilefish 发表于 2012-2-23 16:44:34

蕙兰瑜珈简易功法里头肩颈的那套动作也很有效

shellybruce 发表于 2012-2-23 16:54:28

每天趴在床上看书10-20分钟，可以治疗颈椎病。最好趴在硬板床上，双腿翘起。长期坚持，对上班族尤其有好处，有颈椎病能治疗，没有能预防。

grapeputao2003 发表于 2012-2-23 16:54:41

谢谢分享，简单实用

明杰2005 发表于 2012-2-23 17:02:15

恩，这个是颈椎操，还有有效的

娃爱的墨墨 发表于 2012-2-23 17:08:03

可以试一试啊

lopedou 发表于 2012-2-23 19:12:59

最有效的方法就是避免长时间单一姿势

爱sandy爱 发表于 2012-2-23 20:34:03

lopedou 发表于 2012-2-23 19:12 static/image/common/back.gif
最有效的方法就是避免长时间单一姿势

是这样的，就是一忙起来就忘了活动了。

zhangaiyang 发表于 2012-2-24 17:57:07

昨天一个朋友刚和我分享的：
1. 站着上班；
2. 睡硬板床；
3. 每周游泳2次。
最后一点，站立的时候，两脚成直角，这样脊椎自然挺直，是最舒服的姿势。

yangyang0208 发表于 2012-2-24 18:46:39

angela125 发表于 2012-2-24 18:53:32

学习了{:soso_e100:}

zdshare 发表于 2012-2-24 19:26:24

做米字操，电视里总演

penggh2005 发表于 2012-2-26 16:32:33

谢谢楼主的分享！
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