温暖的心2010 发表于 2012-3-14 09:56:59

九个坏习惯反而让你年轻十来岁

1.自言自语

    自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。

    2.张口就唱

    唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。

3.常伸懒腰

    伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。

    4.“高抬贵腿”

    “高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。

5.站着吃饭

    医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。

    6.饭前喝汤

    饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。


7.爱吃冷食

    科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。

    8.脱衣而眠

    脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
9.起床不立即叠被

    由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

sucyxy 发表于 2012-3-14 10:01:04

我有时候真的会自言自语耶，还担心来着，是不是年纪大了会老年痴呆呢。现在看了这帖子感觉好多了。{:soso_e106:}

narnialion 发表于 2012-3-14 10:01:36

3tigers 发表于 2012-3-14 10:01:50

学习了,有些习惯看来要改!

hexingying 发表于 2012-3-14 10:07:37

原来不是坏习惯呀{:soso_e128:}

smiles222 发表于 2012-3-14 10:11:02

谢谢真好

海阔天空的飞翔 发表于 2012-3-14 10:13:46

这是坏习惯吗？没怎么觉得啊。

tenderleo 发表于 2012-3-14 10:19:37

我很少叠被子,适合我这个懒人.

fairyxf 发表于 2012-3-14 10:25:41

我有好多哦，哈哈

wmj 发表于 2012-3-14 10:26:02

呵呵，我这个懒人非常喜欢这个帖子。。

Joanna828 发表于 2012-3-14 10:28:16

懒人得道？

菜根儿2009 发表于 2012-3-14 11:44:48

好多都做不到啊

serina_pan 发表于 2012-3-14 12:16:10

俺有一大半。。。{:soso_e127:}

bufferin 发表于 2012-3-15 13:31:31

看着真开心 嘿嘿

montana 发表于 2012-3-15 14:51:48

不错，多发这样的帖子啊

quiccyan 发表于 2012-3-15 16:23:38

几乎没有符合自己的习惯，看来为了长寿，有些还是要改改，慢慢适应下。

tiantianch 发表于 2012-3-15 16:25:04

这明明是好习惯呀

wweier 发表于 2012-3-15 17:39:21

我有自言自语的习惯

gloria1223 发表于 2012-3-17 22:34:49

现在不改这些习惯有理由了。

笨并快乐着 发表于 2012-3-18 18:23:13

多伸伸懒腰，强肾呢

浣熊宝贝 发表于 2012-3-18 19:07:50

学习下
希望年轻。。

cloudless 发表于 2012-3-18 19:10:18

哈哈，辩证的学习啦

waterbaby 发表于 2012-3-18 19:46:34

学习，转发最后一条，短信给我老妈，看她老人家以后还批评我不

xxrln 发表于 2012-3-18 21:34:12

冲着年轻十来岁进来的，{:soso_e113:}

zdshare 发表于 2012-3-19 10:16:57

爱吃冷食。。。我觉得我的胃不好有相当大的关系，。。。。。。
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