世界公认26种抗衰食物 越吃越年轻
抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf28866f090fd745e5f6a5be42cdb6768c1fe07275a1d0e624630aea2021a0a18fbc396d1455414a27f92772b3ff2a1a620b67a808bb8685a93790537eddebacf3c37bc68cf抗衰老食物一：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2d6a6f16469f236ca4ab054ac97339a3505b2dd9507bbbbab922043e51e962df836251ecde5be43d305b4909fad5901caf482217ef8978f369f59ad8aacd890ac5b85b994
抗衰老食品二：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf25afdf235bfe7ec02cbc009b3f16fa75a311574f64d61cf83b2aaa965b688490bccc2105eea8d190b38668e9f77c52bfef5a8e4305c6677ea9064791047e271d70f58153b
抗衰老食品三：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2d01a9c378c465ecd4b9c17402fea48a6fe71397fe598697ef8c58521d614181d3e711cc97e4ba2233da6d1c19b0200886d6c7422a5c4d5c9119c29c0206b00e37e132a29
抗衰老食品四：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf20b59556d9c4567bb45d4e45a4930e083788a0bbf9539d21bb143b5f17ee566d8c1fa622d0a60adb84d3fa40340f80820b2e74f9aa577253ca67f9a59fcfc8c07d2edf001
抗衰老食品五：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2868c2799d8bd95b728c7c83ca1ad28610b979a6d4f8d71b5eef5bf53a46efa9fef1819cacd35fa28c4b851958d10c3f7b4084e7a8f79cbc2af22f4f2529671651d2bedc9
抗衰老食品六：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2ff5cfed964ce25782a6f72f6307eea3f5cb34fe9f9dbb024931cb170a4b10848b84189f8462a8b620be5174c8ab346b479c1fd4a12d1b26bff543275920982b7b524b862
抗衰老食品七：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf27390891af5a0ccca8704350e2c98c4525c28b91623507dc04abedfdab08c036324daf76500dc5f86912aea35513e7c7ae260e9c143483d7e88be8dbe7219ab49b84989aa
抗衰老食品八：苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf24ad2e0bf7113c5750854d702aa7d9b5a40ddb208e8935988a425b2ebd4fe8d3b60809eb3c6b48d50d2f4c1a382427e10230865ab704dc8827e80e904c4162bed4151a5e1
抗衰老食品九：胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf22d1c7febc7120b1d1c3bf8d9219cac73990261441067e8400f06f2d129140b8fc4f6d3e2c486bd465a9f60fc1e791524e72caebfc25fee05da5428b538bf8c0f81ae8586
抗衰老食品十：牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf25a818bd14360fa297603a2def7003c580bc6b9e248c1f2a3e51d845b762a2a140298d033391c636acacdeeef796650c1431bf106f8f5b3427e4e76c56a7e977b44f45e40
抗衰老食品十一：矿泉水
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf285ca4fc37b66241e4ce60fe949d7748ee1331a701f2a049b1c238da0a061d38aed1d65681683f26f53a0d90d935d4621e64561c89f77f9c6a01d17857fd42684417dd27a
抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2b7450e538fad610a55c81fd072bf174bc223a5dff9d34bf93cb404976ca28ae3bd093de93aea276012302300305e729d87d6726c311ed6fa447a5649a5d554c83675fe69
抗衰老食品十三：西红柿
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2ae3e3e28acfb9a0d22dc0ea3b56ddf100407df89a3d8aeee4624543f423dc505bbb97cc849f940a8097ee6091bad9b5078b9e6540391f6db038135f835e8dff3f6ab2044
抗衰老食品十四：菠菜
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2c5471f4e5352ff8cf9fe6fc1f09c2a40f105837c6debe0d3bba16fd12d6c1773a6e57ef111ee87e5d2c0c90fbab4678815d025ed3e1726e13ac96520a164ca82456068a5
抗衰老食品十五：橙子
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2038480b133dc9f11ee9b687a9d4a28a00604fdfd32d424840a298a086979f6b448463709c56f60fa6509f17d6ffe337e401c6316d64547673fbafe5ec1022c06767a0fe6
抗衰老食品十六：麦芽
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2e9b0da6732ae6230f4093fff9d066f92b38b4f79f23b418d90fb96ea7d4b469f6b6e13126968105ab1ff2ae87faeddd178b9edeb4aef40a5bcc66c4470aac7c9812dbe55
抗衰老食品十七：金枪鱼
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2466214feb99f8ee13de3822e83a0adf1145d6a0c9b866c58e6b96aaffc4959849207846d1a620fb14550cd5bf198a1e349489ae211299d4f65e879be3010307036f568f6
抗衰老食品十八：草莓
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf26c479812ec924a33f73a963e5a435965f8430855ede274e2d100845c24ade0c9a6d5e229517c075c8019f9779f5b2bdcee3149b1240ba4c951f0a1a03fc7c65422447bdd
抗衰老食品十九：大豆
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2606199b0aa7fd3f566d997f975d10314831d3a91a53f4ab79244dbbd5ca67ff0672935338f4b3b62688a524ea36d4805dfe793ad0e384a7ea2a097c28f88d15f207966d1
抗衰老食品二十：酸奶
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
http://b19.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf237f433cf25701004895f88e4620cdb6b64add0b6e48d4943183218034f9c438ef29d2e6a3dedb19b95951eb5225faf5c5c67de8458bc6ac471e2a48a9f11d4d980fa2d15
抗衰老食品二十一：香菜
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2cec50c5e8ea91a0a6b632e2c8b3695dd4aa4d95e812c1820b5fb976cb592acfed696a89570705fb70fb539ffd963791175f5882a4ce7c065fd4021804962f7dcccc2b52c
抗衰老食品二十二：巧克力
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
http://b19.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf2ae5f3581a603fa37fb3a33e5401eb955ea635a953b164e8abcee510f7d6548025dabc94d04277b1220e43085ba44449d2c3ee8835882f9141dfe7831c2a2fe1c5e78f2ab
抗衰老食品二十三：马铃薯
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf22a97131b8167a52b6e059c11a2937ef37c8fdcde6174823f3560a51c37020aeeedd52b2ee4fe4a3fda1ea2dac82f61c0c55079032f580307b83409ed2168fe486e7ab89b
抗衰老食品二十四：蘑菇
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf27ad28e995ad9b36864fed2e9c0e8a22bc849e87438d9c5b2354dee1166bfa5368a5b4ea4c6cd19cb4989198ea8c62d5c500a73252fa84e93ee2a9092a2e9dfca82529e2d
抗衰老食品二十五：鸡蛋
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=a71ba9d21dfa7809b5670976f8325cf27548b791207d9499107ae7c7632cdc997f1126fd712145b74b1a8f20581d15c595fc15ea9fc76e166d7a81551e3f6952db605c6360d2d0a424e15b783fd6e09bdbdb7ae2
抗衰老食品二十六：核桃
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
mm，看不到图呢！ 看不到图啊。 学习了！{:92:} 学习了，我也看不到图 谢谢，没看到图。认真学习 现在食品多数都给污染了。 冬瓜我们全家的最爱
没几样爱吃的~~ 谢谢了！学习中！ 我觉得不是吃什么的问题，而是吃的东西能不能安全放心的吃的问题。
页:
[1]