怎样学习跳绳（转帖）
孩子很快就大班了，幼儿园要求大班要学会跳绳，找了篇学跳的文章，供大班的小朋友参考。怎样学习跳绳
首先，练习操纵绳子：其次，练习有节奏的跳跃；最后，将二
者配合起来。就这么简单的过程，相信谁都会做。
（1） 跳法
双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。
双脚齐跳，无弹回动作：即连续不断的跳过绳子。
单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。
（2） 跳跃的速度
慢的：平均每分钟跳60－70次。
较快的：平均每分钟140－160次。
（3） 跳绳的步骤
第一阶段：学习操纵绳子。
首先测量绳子的长度，将绳子双折，其长度要从腋下到达地面，才算标准。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。先把两上绳头都握在右手里，开始挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。
第二阶段：跳动要跟得上绳子的节拍。
再一次的如第一阶段的动作转绳子，但是要听清楚绳子碰到地面的声音，把每一次声音连接起来，就变成节拍了。现在不但一面使绳子转，并且双脚也一起跳动，一直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。这个运动是促进眼、手、腿三部份肌肉的协调，如果你开始的动作都正确了，那么你以后跳绳的姿势就会合乎标准。刚开始总是不太能得心应手，不要在意，只要有恒心，必能跳得顺利。
第三阶段：将前面两阶段的动作纯熟的配合。
双脚齐跳，有弹回动作：大部份的跳绳者都采取这种方法。首先，不用绳子，只是双脚在地上跳，心里数着一—二—一—二，跳起的高度要使绳子能从脚底通过，弹回的动作就不必太费力。也就是说，一—二—一—二等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候，绳子就从脚下通过，轻跳的时候，绳子正好在头项上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾轻就熟了。
双脚齐跳，没有弹回作用：这是一种连续的跳法，每跳起一次，绳子就从脚下穿过一次，速度慢可增加腿部韧力，速度快可增加耐力并消耗脂肪。
当你初练习时，总是用有弹回动作的跳法，那是一种慢速跳绳法。而无弹回动作却可以随心所欲，快慢任凭你自己决定。
感谢分享{:soso_e179:} 太好了正好为女儿跳不好着急呢 儿子7岁了都还不会跳， 正好让他学习。 谢谢 只要练习，就能学会 感谢分享，正在减肥，自己在跳，欢看到我跳，也试着跳，可是她怎么也跳不过绳子，{:soso_e113:} 自己先来学习 我们也要学习了 好方法，值得借鉴
孩子正在学。 我儿子也要升大班了，看样子也得要学一下了，谢谢楼主的分享！{:soso_e100:} 跳绳和孩子的年龄相关，只要多练，6周岁左右孩子一定能学会的。 谢谢，暑假正准备学习呢 慢慢来，都会的 正好！早上还教女儿跳了，不得要领！
跳绳也有教程啊，开眼了。存着过两年再用 先学习了，孩子下半年上大班。。。 现在的人真的很有心思哈。 这个跳绳都能写成这么多理论知识，真是佩服。我们小时候就是玩，玩玩就会了 正在学习中 thanks for sharing 正准备教呢， 多谢！ 马上给孩子学起来， 进来学习一下 正要学习跳绳，谢谢分享
学习一下学习一下 慢慢练习，真急不得，我们家认真练了半个月，终于会连跳5，6个了
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