本帖最后由 爸妈网忽而今夏 于 2013-8-22 09:00 编辑
1、 健康减肥才是王道；最好是适当轻度锻炼和适当节食，在混迹于各个减肥论坛时候发现过全绝或者半绝食的，我觉得这在哪个年龄段都不可取。
2、 坚持是根本；减肥成功就靠4个字，开始---坚持。
3、 每个女人在接近40岁时候务必掌握至少一种略有强度的锻炼方式，不为减肥，能让身体素质变好。
在此要说下减肥的副作用，对于我这个年龄段的人来讲，月经极其不调；节食过度就便秘，心脏开始脆弱，早饭不吃就会晕，减肥第一个月降10斤时候，脸色很差，皮肤变差。
1、早餐吃的饱饱的；
2、午餐挪到3点钟左右；中午踢毽子半小时；
3、晚上吃点水果，或者晚餐中的青菜，然后踢毽子或者出去快步走，或者做操，就是这个晚上搞不定，没有规律。
坚持到8月3日，看是否能坚持住，如果第一期坚持住了，再谈接下来怎么做。