坏习惯1:长期饱食
进食过饱大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生,出现大脑早衰和智力减退等现象。
坏习惯2:轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足。
坏习惯3:甜食过量
会减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。
坏习惯4:睡眠不足
会加速脑细胞的衰退。
坏习惯5:少言寡语
大脑中有专司语言的叶区,应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。
坏习惯6:空气污浊
大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。
坏习惯7:不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。
坏习惯8:带病用脑
在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。