王天运近视治疗 ——转帖

患者先到医院眼科或眼镜店测一次视力，验一下屈光度，把这两个数据作为基础参照数记下来，备以后对比。如到医院测视力、验光不方便，自己测视力记录数据亦可。

不管您或您的孩子多么忙，每天必须雷打不动地抽出至少30分钟时间（多则更好）,做快速提升视力训练，每天三次，争取早、中、晚各一次，每次10 分钟以上。

在五米或更远处挂一张视力表，近视者面向视力表坐下。两只眼视力相同者，两眼同时从上向下看视力表，记下能看清第几排。然后：吸气、收腹、挺胸、抬头，用双手的拇指和食指对称地捏双耳，从耳垂开始，以耳垂为主（耳垂中内处为眼穴），全耳皆捏，每个部位都不放过，不要捏得太重，以把耳朵捏到有轻微痛热感为度，捏不到的地方，用指尖、指甲点按。在反复捏耳朵的同时，反复咬牙闭眼（眼一直闭着，时紧时松），在抬眼皮的同时，争取头皮、耳朵一起动。每捏压耳朵三遍，作扩胸（胸部向前，头及两肩、臂同时向后，像打哈欠、伸懒腰一样）及用力咬牙、闭眼动作一次，然后睁眼望远，看视力表，视力即有所提高。就这样反复做10分钟以上，约可使视力提高二排（即视力表二行）左右。当日的后两次操作，目的是争取把第一次提高的视力保持住即可。

如果两只眼视力不等，则应把好眼用眼罩完全遮盖。其它同上。眼罩戴的时间越多效果越好，但遇有不安全的场合可以摘下眼罩。待视力差的那只眼超过好眼0.2左右时方可不遮盖。如已配眼镜，最好眼镜、眼罩都戴。

如果没有视力表，可以画几个视标或写几个字，放到坐五米以外看不太清之处，通过上述训练把它看清。然后一米一米向后移动。

时间长了，如嫌以上方法枯燥，本人还创编了十多套《王氏明目益智健身操》（见另文），近视者可以自行选用。

此法对于视疲劳、假近视、远视、远视性弱视、中低度近视、四十岁左右的成年人近视（因为四十岁左右者眼球有缩短之势）、停止青春期发育的青少年近视（长身高眼球也长）以及特别听话、能严格按要求做者，效果较好，有的一二个月即可摘掉眼镜；有的时间相对延长；有的需要数年。对于读写及视物特近（10-15厘米左右）、老爱低头弯腰而又积习难改者，效果较差。如用此法预防近视，相对容易。

此训练法开始提升视力较快，其后越来越慢。因为潜力越来越小，视标越来越小。但只要持之以恒坚持下去，最后一定会成功。因为标准对数视力表总共就十四排，视力提升到第八、九排（4.7、4.8即0.5、0.6）时即可少戴眼镜。但在上课、开车、过马路等场合看不清时，可以戴上眼镜。但绝不能满足于此，视力只有提升到5.1、5.2(1.2、1.5)以上，并且保持不反弹，近视屈光度逐渐消失，才能彻底摘掉眼镜

平时要抓紧一切机会望远，时间越长越好。如没有较长时间望远，那么在近距离用眼时（如工作、生活、学习及玩玩具等），只要做到在看清的条件下距离尽量远些，也可起到望远作用。一般保持40厘米左右为好。

要抓紧一切空闲时间，特别是在眼睛疲劳时（如看电视、电脑及读写等）反复捏耳、咬牙、稍用力闭眼，之后望远，可解除疲劳，提升视力。

必须做到握笔二横指，读写臂直角（视力5.0以下者直角，5.0以上者钝角）。读物及笔离身体半臂加一拳，每读写五分钟左右咬牙、闭眼、抬头、望远一次。

近视者吃饭时大多弯腰低头，势必加速近视发生及发展。为此，要求吃饭时也要抬头挺胸，扒饭夹菜时看近，嚼饭时望远；凡两只眼视力不等者，必须用视力差的这侧牙咀嚼。再加上不偏食，不挑食，少吃、喝高糖食品及饮料，多吃坚硬难嚼及富含维生素、微量元素的食品，把吃饭也变成防治近视的重要环节。

还有像剪指甲、扣指甲、削铅笔等这类小动作，也要在看请的基础上离得尽量远些。

睡觉要多换姿势，不能压着眼睛睡。如有一只眼视力差，则应避免这只眼受压。

应少看电视，如看亦应在看清的条件下尽量离远些，一般以三米以外为好。可边看电视边反复捏耳、咬牙、闭眼，之后望远。

尽量不玩电子游戏。使用电脑也要尽量远些，最好离半米以上。

课堂座位亦应在看清的条件下尽量后坐。

不在行走时或行进的交通工具上读写，也不可在躺卧状态及趴在地上、蹲坐在厕所里读写。不在强光或背光处读写。

平时及行走时不能低头；不要戴大沿帽、长沿帽。因为影响望远。

尽可能多地到室外晒太阳、运动、活动和望远。等等。

用此方法防治近视，不排除使用其他疗法，如针灸、按摩、补充维生素、微量元素、器具治疗、服药、点眼药水、配各种防治眼镜等。可以购一、二种确实有效的近视防治器具，严格按要求做，配合治疗。

要想做到视力提升快并且不反弹，必须通读笔者在近视吧上发表的所有文章（《近视防治漫谈》系列连载，或在百度网打上“王天运近视”搜索），通晓《王氏全方位综合疗法》的核心理念，特别是《形成近视及与视力有关的因素》、《近视防治处方》、《增视摘镜秘诀》等文，尽量把自己形成近视的所有因素一一克服，视力才有可能提升，并不反弹。

总之，在近视防治中除“握笔两横指，读写臂直角”属绝招、窍门以外，基本无捷径可走。望近视之家及个人下定决心，坚持下去，定然成功。笔者盼望您的好消息！如有成效，请发个帖子，以鼓舞他人。并请广为宣传，以挽救更多的人。有认识winnie及其妈妈的网友，请转告她们照此法训练，效果会更好。

以上方法安全而无副作用，请近视网友放心大胆地去做吧。如有疑问，可以打电话给我。如有错误，敬请指出。如您有妙法绝计高招，敬请献出，供大家分享。殷切期望大家同心协力，摘掉中国近视大国帽子，解救当代数亿为近视所痛、所苦、所困、所累的近视大军，还他们以天然的光明。

真心实意想帮助您的朋友    王 天 运