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如何帮学生对抗负面情绪?

已有 49 次阅读 2016-4-1 15:05 系统分类:其他 如何

  在被成绩、考研、就业搞得焦头烂额之前,学生是不是首先应该对自己有更深刻的认识,明白活着的意义是什么,明白幸福可以由自己把握,明白衡量一个人的成功并不仅仅是在大城市买一套房子。用北京师范大学学生心理咨询与服务中心的咨询老师王东升老师的话说,学校真正需要教给学生的是,“让他们了解自己,接受自己,欣赏自己,并且有能力为自己的成长负起责任。”

  2015年9月新学年开学至今,香港已有26名学生轻生身亡。日前,香港特区政府成立“防止学生自杀委员会”,全面了解和分析自杀原因,委员会将于6个月内向教育局提交报告及预防自杀的建议措施。

  很多人无法理解,为什么这些学生会做出如此不计后果的极端行为?人人都会有的负面情绪怎么会有如此巨大的破坏力?不断陨落的生命又是否意味着中国大学生的心理问题日益严重?

  展趋势不容乐观

  中国科学技术大学学生处副处长、心理教育中心主任孔燕教授接受本文作者采访时表示,近年来大学生心理问题多次成为公众关注的焦点,一方面是因为媒介的快速传播使得人们比过去更多地接触到这一类新闻,另一方面也是由于学生心理问题的发生率总体上确实有上升的趋势。研究显示,学生心理问题主要集中在学业压力、人际交往不畅、情感困扰等三个方面。

  单就学习问题来看,学生遭遇的学业压力都不可小视。现根据麦可思对中国部分高校2014级新生的研究,53%的新生遇到了学习问题(本科:57%,高职高专:48%),其中五分之一是由于“竞争强,学习压力大”。

  当然,学生遭遇的不光是学习问题。学习、人际关系问题、恋爱问题长期得不到解决或缓解,则很可能埋下影响心理健康的种子。这里所说的心理健康并不仅仅是没有心理疾病,而是指拥有一种持续的、积极的心理状态。只有在这种状态下,学生才能更好地适应环境、发展自我。

  王东升对本文作者坦言,在从事学生心理咨询工作的这些年中,他发现前来咨询的学生数量以及严重程度都在逐年增加,“从整体来看,学生的心理健康水平在下降。”

  近年来,越来越多的高校建立了心理咨询中心,大力宣传心理健康知识。虽然很多学生从中受益,但并不是所有的情况都适合进行咨询。王东升指出,接受咨询需要来访者达到一些基本要求:意识比较清楚,能进行基本的沟通。因此,心理咨询中心会首先对来访者进行评估,确定咨询是否能够有效地帮助这个人。对于那些需要药物治疗或医院介入的情况,咨询中心会首先建议其去精神科进行排查。王东升补充说,“我们也会定期邀请精神科的专家来帮我们做一些鉴定,看前来咨询的学生是否需要去医院进行治疗。”

  此外,为了壮大自己的咨询师队伍,并且更全面地培养专业人才,北师大心理咨询与服务中心会招一些本校心理咨询专业的硕士生或者博士生,经过系统的培训和严格选拔,训练他们成为实习咨询师。这样做不仅能够充分利用心理咨询中心现有的优质资源,使原本主要接触理论和研究的硕士生、博士生有了更多实践的机会,同时这些实习咨询师也可以帮中心分担很多基本的咨询,从一定程度上改善供不应求的局面。进入咨询流程的学生将会和心理咨询中心签署一份协议,中心将对学生的咨询情况保密,不会泄露学生的任何个人信息,除非他具有自伤、伤人倾向或其他违法行为。

  理咨询层层剖析

  据观察,每年5月底、11月中是学生咨询的高峰期。虽然没有确切的研究解释这一现象,但王东升分析认为,这两个时期正好是换季阶段,学生身心都处在一个调整期,心理更容易受到扰动。同时,距离考试仍有一个半月左右的时间,这让学生有精力针对自己的状态做出调整。

  据王东升介绍,通常一个学生会主动前往心理咨询中心,主要有两种情况:一种是突发事件对学生心理产生强烈的影响,比如家人的突然去世、恋爱关系的结束,使其无法正常生活和学习;另一种则是学生在来咨询前的一段时间一直处于心理健康水平较低的状态,但还没有低到使他无法正常生活,直到某个可能并不十分严重的事件发生,成为压垮骆驼的那最后几根稻草。而在现实中,第二种情况更为常见。

  尽管如此,学生来咨询的原因往往并非如此明晰。他们会说“我心情特别不好”或者“我睡不好觉,学不下去”,希望心理咨询中心能够给他们一个“解药”,让他们恢复正常的生活。用王东升的话说,“他只知道自己出了问题,但不知道自己出了什么问题;他知道自己不想要什么,但不知道自己真正想要什么,真正需要什么。”


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