每天坚持多一点，美丽就能多一点！
一、一个西红柿或是一个苹果：
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种；苹果中的维C含量也很高。所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C.
二、一杯醋：
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗完手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
三、每天一杯酸奶：
肌肤要“润”常用酸奶。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
酸奶的其他美容功效：
护发：用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但是务必要用温水冲干净。
补钙：从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果，优于任何一种食物。特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应该每天保证喝一杯酸奶。
四、一杯豆浆：
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能很快衰退。每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，又不会因人为的用药调节，而形成对身体器官的其他副作用。
五、早晚两杯白开水：
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上一杯水，则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠，因此每晚饮水的作用不能低估。
如何巧妙喝水：
午饭时段：餐前饮水减食量。
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
六、一杯茶：
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，喝绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然，最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的、有促进睡眠的，不一而足。
怎样做个茶美人：
喝茶瘦身大有讲究，这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏米、荷花、柠檬···
七、每日泡脚一次：
可以在早上(只需20分钟),也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
手把手教你做足疗：
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
足疗过程演示：
(左）把脚擦干，之后涂抹润肤油。
（右）双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
做聪明女人
一个中心：一切以快乐为中心。
二个基本点：凡事洒脱一点，糊涂一点。
三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。
四个拥有：无论你有多强，到你四十岁时一定要拥有以下四样：拥有健康、拥有温馨的家、拥有资本、拥有知心朋友。
五要：女人无论年龄多大：要唱、要跳、要（肉）、要俏、要笑。
六个不要：不要饿了才吃、不要困了才睡、不要累了才休息、 不要病了才看、不要渴了才喝、不要老了才锻炼。
