20251120

爸爸昨天晚上外出应酬 ，晚上九点回家，给妹妹讲题目。讲得会不会一回事，爷俩儿一起探讨的过程很重要，妹妹就学会爸爸的思考方式。

现在每天给他记一笔，周一干啥去了，晚上几点回的，周二有没准时回家，周三。。。让他有个具象化的认知，知道自己花在家庭上的时间是多少，看到伴侣为家庭做的付出。

特别希望有独处的时间，不用给任何一个提供情绪价值。哎，

在现在这个阶段，都要稳住。提高对不确定性的耐受度。翻译成人话就是，难熬的不好受的，你得能忍得住。忍过去了就成仙了。忍不了的，自己就先成阿飘了。

把期待降到地板上。先看能不能做个正常的六十分的孩子。达到这个，再来看他的行为。不要用理想中的那个完美孩子的标准来要求看不没有达到，那个标准是水涨船高，永远在变，跟不上的。