头妈说：妻子在家庭中扮演着重要的角色，一个妻子快乐与否很大程度上决定了丈夫是否快乐，孩子是否快乐。男同胞们，善待妻子；女同胞们，善待自己，同时维持好家庭关系。共同营造一个幸福的家。
作者：津卉编译
来源：十分心理
“快乐的妻子，快乐的生活（happy wife, happy life）”这句话在美国可谓是深入民心，它已经成为很多美国居家男人的家庭信条。
夫妻俩人闹意见，持此信条的男主人每次都会主动上前与妻子和好, 不管错在谁；妻子很想去一个地方旅行，虽然自己已经去过了，或者自己的工作很繁忙，但他们也一定会尽力满足妻子的愿望；周末他们也不会一个人窝在沙发上看电视，或者盯着电脑屏幕自已找乐子，而是会带着妻子去河边或者公园兜兜风、吃吃饭或者喝杯咖啡。
美国罗格斯（Rutgers）大学的一项新研究也证实了这个信条的正确性。
就婚姻的幸福而言，无论一个丈夫对于他的婚姻是什么感受，只要他的妻子对于双方长期的共同生活越满意，那么这个丈夫对于他自己的生活也就会越感到幸福。
“我认为这归结于这样一个事实，当一个妻子对于婚姻感到满意时，她就会心甘情愿地为丈夫做很多事情，这一点对于他的生活必然会有积极的影响，”罗格斯大学社会学教授黛博拉·卡尔（Deborah Carr）说。“而男人通常不太愿意表达他们对夫妻关系的看法，即便他们觉得婚姻不幸福，也不会对妻子造成太大的影响。”
就此，我们有理由相信，快乐的妻子＝幸福的婚姻＝快乐的生活这一信条也很值得中国男人们借鉴。中国很多家庭的夫妻关系模式往往是妻子提出要求或者发生冲突时，丈夫要么给予拒绝或者对抗，要么选择沉默或者回避，而这种沟通模式会给婚姻关系带来很大伤害。
在中国的很多家庭里，往往会有一方扮演相对强势的角色（通常是妻子），他（她）们会抱怨、批评、指责另一方，要求对方改变或试图与对方讨论婚姻中存在的问题。而另一方（通常为丈夫）则扮演相对被动的角色，他（她）们对于前者的要求往往会采取沉默、回避、试图终止讨论或转移话题，甚至离开冲突现场的态度。
心理学上将这种夫妻关系定义为“要求/退缩沟通模式”（demand/withdraw communication），其中强势的前者为“要求者”（demander），被动的后者为“退缩者”（withdrawer）。
美国德州基督教大学传播学研究教授Paul Schrodt博士表示，“这是婚姻关系中最常见的冲突模式，它会造成很大的伤害。”
研究表明，以要求/退缩模式相处的夫妻关系会降低两性关系的满意度，且会让俩人缺乏亲密感和良好的沟通。其对于夫妻双方所造成的伤害既可以是情感上的，也可以是身体上的：它可能造成焦虑和攻击性倾向，也可能影响泌尿、肠道或男性勃起功能障碍等生理功能。
而且这也是一种非常难以打破的模式。
“夫妻双方长期陷入这一关系模式当中，很大程度上是因为他们都认为对方是造成这种局面的原因”，Schrodt说。如果你问妻子――她会抱怨丈夫在感情上是封闭的，无法让她得到情感上的满足。问老公，他则会说如果妻子退让，他会敞开心扉的。
无论双方扮演的是什么角色，真正的问题在于这种夫妻沟通模式本身，会给两人之间的关系带来不幸的结果。只有选择沟通，才是良好的婚姻关系的关键。
夫妻二人可以试着每天花几分钟时间讨论一些更深层次的或者更私人的话题，这样才可以在长期的婚姻生活中与你的另一半保持心灵上的连接。
讨论棘手的话题时，双方都应当采取亲切友好的态度。
沉默、愤怒和轻视等这类负面的沟通模式很可能会让你们的婚姻关系走向破裂。
分歧在任何婚姻关系中都是存在的，夫妻在争论过程中采取破坏性的行为——例如沉默、回避、大喊大叫、人身攻击——要比“建设性地战斗”的夫妻更有可能分手。
解决分歧的建设性的策略有很多，比如想办法了解一下你的另一半到底是什么感觉，倾听他或她的想法和观点，或者干脆直接逗他或她开心就是了。
另一项由美国佐治亚大学进行的研究表明，提高夫妻婚姻质量的另一关键因素可能是感恩。
“我们发现，体查到另一半对你的感激之情，并相信你的伴侣非常重视和在意你，会直接影响你对于你们的婚姻的感受和你对于它的忠诚度，也会让你相信你们的婚姻会长久。”这项研究的作者之一、家庭和消费者科学学院副教授Ted Futris说。
研究表明，配偶感激之情的表达是婚姻质量的一个重要预报器。如果配偶能够经常表达感激之情，当俩人发生冲突时，虽然会暂时出现沟通不良的僵局，但男方或女方却都不会因此产生离婚的想法，女方也会继续承担自己在婚姻中的责任。
“重要的是我们发现，当夫妻关系处于要求/退缩的消极冲突状态时，表达感激之情可以抵消或缓冲这种类型的夫妻关系对婚姻稳定性的负面影响，”Futris说。
这十分重要，它为夫妻双方指明了一种有助于巩固婚姻关系的实用方法，如果两人在发生争执时都不善于交流就更是如此。
持久和失败婚姻的区别并非在于夫妻是否经常吵架，而是在于日常生活中他们怎样吵架，以及他们怎样对待自己的另一半。
孩子、工作和家庭之外的各种事务，可能让你无暇顾及与你的老婆（公）之间的情感链接，但是我们还是奉劝你为此做出努力。
为了让婚姻更有趣，一些夫妇会定期策划夜晚约会，但是如果你们总是租部电影来看，或是去同一家餐厅吃饭，那么这种约会也会变得没什么意思。专家建议打破常规，尝试新事物。比如跳舞、一起上课，或者下午到户外进行一次野餐。
亲昵也是夫妻关系的一个重要组成部分。一些忙碌的夫妻会在日历上标记夫妻性生活的时间，这还是有一定作用的。你可能觉得这样有些不自然，但是留出时间来一次亲密接触，起码可以让你的身体和情感上的需要得到满足。
婚姻研究表明，一个身在美满婚姻中的人已经完成了以下这些心理“任务”：
感情上与你成长的家庭分开，不要到疏远的地步，但要足以使你这一个体的身份意识独立于你的父母和兄弟姐妹。
在亲密关系和夫妻名分的基础上建立归属感，但同时也要设定一些界限来保障婚姻中的每一方的自主权。
建立一种丰富而又愉悦的性爱关系，并要防止它受到工作和家庭义务的干扰。
对于有孩子的夫妻，要接受为人父母这样一个严峻而又让你感觉可能有些害怕的角色，消化婴儿闯入婚姻的影响。学会继续保护你和你的另一半之间的夫妻隐私。
共同面对和掌控生活中不可避免的危机。
在面对逆境的时候，维护婚姻关系的稳定。婚姻应当是一个安全的港湾，在这里夫妻之间可以表达他们的不同观点、愤怒和冲突。
通过幽默和笑声来保持婚姻关系的和谐，避免厌倦和各行其是。
相互扶持和安慰，满足彼此依恋的需要，并提供持续的鼓励和支持。
心里仍然怀揣着当年坠入爱河时那些浪漫而又理想化的形象和印记，同时也要面对随着时间的流逝所发生的改变这一理性的现实。
