下面提供给大家减压26招。你只要熟读它，潜移默化，就会在应对 学业、生活时得心应手。
A Appreciation 欣赏，充满感激 接纳自己和他人， 避免挑剔与伤神。 B Balance 平衡 游戏有度均作息， 平衡生活最相宜。 C Cry 叫喊，哭泣 无害宣泄舒愁怀， 释放抑郁心轻快。
D Detour 迂回，绕道 碰壁时候要变通， 撞上南墙需回头。 E Entertainment 乐趣，欢乐 看看电影听听歌， 松弛神经选择多。
F Fear Not 不畏惧 为人正直不退缩， 那怕背后小人戳 G Give 给予 自我中心天地窄， 关怀他人展胸怀。 H Humor 幽默诙谐 戴副“默”镜瞧一瞧， 生活乐趣真不少。 I Imperfect 不完美的 世上谁人算完美？ 只要作到尽力为。 J Jogging 缓慢平稳行进 跑跑步，爬爬山， 紧张情绪得舒缓。 K Knowledge 知识 知多少，识多少， 无谓烦恼减多少。 L Laugh 笑 每日能够笑哈哈， 压力之下不会垮。 M Management 管理 不怕多，只怕乱， 管好时间解困倦。 N No 不 你会样样都做得？ 必要时候得说“不”。 O Optimistic 乐观的 凡事多向光明看， 无须惊出一身汗。 P Priority 优先考虑的事 压力之下分轻重， 取舍目标不难求。 Q Quiet 安静 愈是心乱愈是慌， 愈是心静愈安详。 R Reward 报答，奖赏，酬劳 心力俱疲忙过期， 犒劳自己好主意。 S Slow Down 减慢速度 忙过一阵喘口气， 避免发生脑麻痹。 T Talk 说话，交谈 倾诉心声有人听， 压力再大也会轻。 U Unique 独一无二的 不去盲目作攀比， 我是我来你是你。 V Vacation 放假 放放假，充充电， 活力充沛展笑面。 W Wear 穿着 着上新装亮眼睛； 焕发一份好心情。 X X-ray X射线 找到症结与源头， 对症下药有计谋。 Y Yes，I can 是的，我行 相信自己有潜能， 勇往直前事竟成。 Z Zero 零 不背包袱不怕难。 每天都是新开端。 减压良方一 忘忧草——一根； 开心果——四枚； 解 语——二分； 随 缘——一两； 游 赏——二两； 减压良方二 有情花——三朵； 知 足——三钱； 体 谅——三分； 感 恩——一两； 减压良方三 乐观叶——三片； 静 思——三钱； 减 躁——五分； 闲 暇——二两。
