2025.5.9 体重还债遇到瓶颈期了 101.6
热度 1 已有 62 次阅读 2025-5-9 12:02 系统分类:成长记录
昨天的饮食还是一如既往的和计划有偏差，下午加餐了一根蛋白棒一小袋水果玉米，睡前没忍住，蹭了家属一小块奶油面包。
两天没上厕所了，加上有偷吃，睡前多少有点紧张怕不掉秤的，好在早上上秤还是掉了一点，虽然不多，看起来遇到瓶颈了的样子。
比昨天掉了0.4斤，101.6斤，也算是终于回到101开头，累计三天还债了3.4斤（But节前最低体重98.6斤，还有3斤肉债要还）。
今天的一只白食谱，貌似比昨天苛刻些，食谱执行过半，五一暴食那几顿的水分和食物残渣逐渐笑消化，这才到了和肉较劲的关键时机。
早：一颗鸡蛋+咖啡
午：一颗鸡蛋+2个素包子
over
上午开会，忙忙叨叨到11点才开始吃了今天第一口鸡蛋（实在不爱吃蛋黄，只吃了蛋白）
然后开启了食欲，11点半就连着午餐了，食堂的素包子有点小，对自己宽容一些，一口气吃掉了4个素包子
今天的剩余量，就只有一个鸡蛋了，也不知道能不能撑到睡前。。。
不过以我对自己的了解，晚上偷吃/加餐是避免不了的，只能希望多忍耐一时算一时，少吃一口算一口吧。
明后天的周末，才是最大的挑战，好在我把麦当劳的麦辣鸡腿汉堡留给明天了，我还真是个机灵鬼。
