立志减肥，1个半月减了13斤
热度 15 已有 449 次阅读 2020-11-23 11:39 系统分类:其他
这篇日记不写孩子，写写自己的减肥。
体重能看出一个人的状态。本人男性，身高并不高，只有1米69。2000年大学刚毕业时，体重在120斤左右。2004年结婚时124斤左右，到2010年持续保持在130-135斤。可是随着年龄的增长，近5-6年每年以2-3斤的速度在增长。量变引起质变，今年体检已经出现了脂肪肝、高血脂，尿酸也偏高，一称重，已经超过150斤了。
于是今年10月10日晚上，立志减肥。减肥的手段也很简单：一是管住嘴，二是迈开腿。管住嘴，早餐煮鸡蛋1枚+牛奶麦片；中餐正常饮食（单位食堂）；晚餐鸡蛋1枚+酸奶；有时会吃点水果，除此之外戒绝一切零食。迈开腿，一周3-4次慢跑，1个多月跑了160公里。
总体计划执行得蛮好，中途当然也会有饭局要喝酒，但注意不吃油炸等高能量的菜，晚上也不吃主食。
坚持到今天，1个月零10天，目前体重137，已经减了13斤了。
继续坚持下去，目标是降到130斤以下，希望能在春节前达到。发个日记，立个flag，到春节时再向大家汇报减肥进展情况
