关于呼吸冥想

昨天在跟冥想老师的带领的时候，内心冒出了鄙夷。是的，当她说到：关照关照那个内心的小孩，那个没有被爱过的小孩。 我忍不住的翻了白眼。

这不是事实，这是骗人的谎言。最爱自己的人一直都是自己，我们都用着各种方式爱着自己。我坚信，这是本能啊！

做了一阵子的呼吸冥想，从开始的关注呼吸的茫然，到疑惑，现在的好奇。开始不知道关注自己的方式方法，关注到呼吸，知道也疑惑与要感激自己的身体，似乎，自己的资源随意挥霍，从没有想到我要感激，感谢感恩我的身体给我的支持。关注到呼吸的初始，甚至到现在，我都是脑子里理解，呼的时候腹部被充气，呼气的时候是压放出来的，但是我的意识并不这样。 我的意识里，呼气也是挤压得感觉。跟着自己的疑惑感受了一周我才发现，我之所以这样，是因为我得呼吸感受只能到达胸腔，并不能走到腹部。 

也不知道什么时候才能感受到气沉丹田的美，我知道，关注自己的身体让我感受到安宁和平静。

也许因为这个有变化，也许不是因为这个，但是我知道，我现在的生活更加忙而不乱，更加鲜活，也更加温暖！