这两天饮食保持的还很不错,就是运动升级到第二级别了,跟着有些吃力。
因为前天晚上吃了太多寿司,昨天早上就没吃饭,喝了点胶原蛋白粉,饿了吃点花生米。中午吃的清淡窗口的胡萝卜芹菜炖蚕豆,杏鲍菇炒鸡肉,海带萝卜汤。下午吃了个苹果补充VC。 晚上发现自己有些感冒,很虚弱,就多吃了点,大概半碗米饭,配西葫芦炒鸡蛋,胡萝卜土豆丝,加上一些坚果辣酱。听说吃辣椒减肥嘛!
晚上的运动很多动作都好难啊,例如平板支撑居然要30秒,我最多15s就不成了。还有类似仰卧起坐的一个动作,完全放弃了。这个阶段的运动有些跟不上了,天气什么时候能好啊,我好去跑步!
今天早上吃了一个肉包一个菜包,一杯豆浆,很饱。一查热量,居然400多!中午少吃了点,两条小鱼,一份清炒金针菇,汤,无米饭。下午吃了点草莓补充VC。
晚上老娘说吃手擀面,我又得好好控制一下了!
今天早上测量,63.6,又降了一些了,开心!