收藏！孩子几岁适合什么运动？

有氧运动有助于人的海马回细胞增生，而海马回正是大脑的记忆中枢。

提升记忆力的运动：慢跑，骑脚踏车，快步走，游泳等中强度的有氧运动

    2. 想要增加孩子的专注力，让孩子玩球

“专注力”需要大脑多个区域共同合作，包括前额叶（执行功能），基底核（冲动控制，不同活动的注意力转移），小脑（注意力），顶叶（视觉空间处理）等。

增加专注力的运动：足球，篮球，橄榄球，网球等球类运动与击剑运动

    3. 想要提升孩子的思考力，让孩子出力

许多研究指出：锻炼肌肉能增加大脑的执行功能。

提升思考力的运动：攀爬，单杠，仰卧起坐，拔河等肌力训练

    4. 想要增加孩子食欲，要选择间歇式有氧运动

一般我们都认为运动会增加孩子食欲，错！事实上，运动是会降低食欲的。想要增加食欲，必须在温度较低的环境下运动，这也就是为什么游泳完总是特别饿。研究表明：在间歇性有氧运动后，等身体冷却下来，食欲就会大增了。

增加食欲的运动：游泳，玩水等间歇式有氧运动，轮滑

    5. 想要孩子长高，就要让孩子跳

儿童能不断地长高，靠的就是骨骼中的生长板；而跳跃正是刺激生长板最有效的运动。

帮助长高的运动：跳跃，篮球，跑步，跳绳

    6. 想要增强孩子的挫折忍耐力，让孩子做瑜伽