时间：2012年7月3日周二上午9:00-10:00
天气：光阳灿烂，蓝天白云
去年的暑假学习蛙泳，我很少到场，后悔了。
今年的自由游课，没事一定天天现场观看，及时记下要领，平日自己练习时，也可以随时指导下孩子。
今天学习自由泳的新内容，同时教练也会让孩子再练练蛙泳。
蛙泳需要注意的要点：
1：蹬腿后伸直并拢，让身体足够往前飘一会儿，不要急于第二次蹬腿。
2：需要抬头换气时，双手才抱水划圈；不换气时，保持双臂伸直在头前，勿需画圈。（可以两三次蹬腿再换气）
3：换气时，双手抱水后，迅速向前伸展，要领是迅速。
4：学习换气吐泡泡很重要，看似简单，也需多练习。（每次游完一个来回，教练都会让学生沉水练习吐泡泡50次）
自由泳新内容：
1：自由泳换气，耳朵和水边平行，头向左和向右侧边翻转露出水面换气。
昨日自由泳要点：
1：双腿伸直打水。
2：双脚要露出水面打水花，不是在水里面捣腾。
3：双脚打水时微内八字。
教练在示范（自由泳），侧头时耳朵要和水面平行噢。
教练在示范，蛙泳换气后，双臂应该迅速向前伸。
Jackson正在练沉入水中吐泡泡。（游完回合，就一直练吐泡泡，没有一点偷懒，妈妈在一旁看着，都忍不住提醒，累不累啊，要不要休息下！）
Jackson今天蛙泳，蹬腿后，明显有意识能让身体漂一会儿。
也感觉他今日游得没有那么累得慌啦。小伙子，有进步，真棒啊！！！
Jackson在练习自由泳的双脚打水花。有时就没有在露出水面打，双腿有时还伸得不够直。
妈妈明天再来给你助威加油咯~
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