是追着喂饭，还是轻轻松松让孩子自己吃饭？---惜惜

 1 某家长问：（6）比如今天中午他没有吃饭，在快去上幼儿园的时候，他要求吃东西，要吃橙子或者是苹果，我没有答应。这样对吗？做妈妈的总有些担心，总是怕他营养不够，不过他的脾胃一直都不太好，东西吃得不多，最近生病过后，吃得更少了，有时候就是吃几口就站起来走开不吃了，吃饭的时候老是想边吃边玩我一直都是耐心再耐心，可是最近都快没耐心了，春天是长身体的时候，这样的话，对他身体很不好的，所以你有什么好方法吗？对于这个问题我已经开始焦虑了，孩子别的方面我基本上不用担心，就是这个吃饭问题。
   惜惜答：
  1：从动机分析饥饿感

    从动机上分析的话，人类总是被多种需要所促动，这些需要也是人类共有的动机分类：对食物的需要，对安全保护以及关心的需要，对群居，感情，以及爱的需要，对尊重，地位，身份，以及由此而来的自尊的需要，对自我实现或发挥个人所特有和人类所共有的多种潜能的需要。
     其中作为动机最基本的需要就是生理动机，例如食物需要。这些生理动机，在所有的需要中是占绝对优势的。例如当一个人同时缺乏食物，安全，爱和尊重的话，那他对食物的需要是最强烈的。如果人被生理需要主宰了，甚至其他需要有可能会全然消失（为了革命的信念而忍受非人折磨的地下党员，类似这种情况除外），此时全身所有的能力都会投入到满足饥饿的服务中去。在这种情况下，看书的冲动，买鞋的冲动，买玩具的冲动（孩子的情况）变得不重要了。人会到处找吃的。对于长期饥饿的人来说，梦里是食物，记忆里是食物，思想活动的中心是食物，感情的对象也会是食物。一句话，这是人的本能，这是人最基本的需要，这是人最最基本的生理驱力。
     对于一个长期极度饥饿的人来说，他会一想到食物就会觉得幸福，一想到余生会有剩余食物来源就会觉得无比满足。生活本身的意义就是吃，其他任何东西都不再重要。自由，爱，尊重等等这一切，都会被当作奢侈品放置一边，因为他们不能填饱肚子。可以说这种人就是为了面包而活着。
     但上述情况在和平社会里是非常罕见的，当一个普通的中国人说，我饿了，他的意思就是指他感觉到了食欲，而不是饥饿。一个人一生也难得遇到一次极度饥饿至生死攸关的情况。。
     上面我们从人类最基本的动机，最基本的本能的角度分析了当人感觉到饥饿感时，会发生的心理状态变化。“人只靠面包活着”并不是谬论——但这只有在没有面包时才是事实，那么当面包充足，并且人们腹中长期有食时，还会以解决饥饿感为人生第一要义吗？
     答案肯定是否定的。那么在孩子的情况下呢？孩子比我们成人更会表达本能需要，也会表达的更加直接。当孩子处于饥饿状态时，他是不可能拒绝食物的。但是当孩子长期处于腹中有食的情况下时，当他感觉不到饥饿感时，就是妈妈做的菜再好吃再美味，在他眼里也没有任何意义。
     所以这里，回答你的第一条就是，你完全不用担心孩子不吃饭，他们不吃饭，说明他不需要吃饭，或者说是饮食安排让他在你给他吃饭时正处于腹中有食，不饥饿的状态。

2：具体分析提问

     “比如今天中午他没有吃饭，在快去上幼儿园的时候，他要求吃东西，要吃橙子或者是苹果，我没有答应。这样对吗？”
    你这个做法是考虑到想要调节他的食欲，这个出发点是百分之百正确的。但我建议你最好跟老师沟通一下他在幼儿园里的吃饭情况，是不是在幼儿园吃饱了，所以回家以后没太感觉到食欲？

     “做妈妈的总有些担心，总是怕他营养不够，”
     这个我站在一个妈妈的立场上，非常能理解你。但是有一天你也要明白，孩子的智慧可能比你想象的要高，他们更加明白自己的身体需要什么，不需要什么。反过来想，就算是你担心他营养不够，担心能担心来他营养够吗？最重要的还是要摆正心态，告诉自己，孩子是一个独立的人格体，他不一定非要按照你的要求来做，他也是人，也有自己的食欲波动期。如果真是非常担心营养不够的话，就干脆去查查营养指数（不太推荐，但对特别有怀疑精神的妈妈，这个方法最好堵住她的怀疑，因为大部分孩子都比想象中要健康得多）。

     “不过他的脾胃一直都不太好，东西吃得不多，最近生病过后，吃得更少了，有时候就是吃几口就站起来走开不吃了，”
     脾胃不好，可以去从调节脾胃上下手，这方面我就不是特别明白了，你可以参考中医理论，或者直接找中医给孩子看看。生病以后，食欲肯定会下降，这是孩子身体的一种自我保护方式。当身体处于疾病的折磨时，最最重要的能量都用来抵抗疾病了，再多分出来能量消化食物是很难的，也更加不利于身体恢复。所以古书上讲孩子生病“清清静静饿上两顿就好了”，就是这个道理。所以这个你不用特别担心，不要盯着眼前的这一点，就觉得这是一座过不去的大山，实际上，将眼光放远点，孩子都会长大，等到20年以后，你再回想这个问题，你会觉得这是个问题吗？孩子饿了自然会吃的。

     “吃饭的时候老是想边吃边玩我一直都是耐心再耐心，可是最近都快没耐心了，”
    吃饭时边吃边玩，这个是习惯问题，建议你给孩子吃饭定时，过了时间就把饭收起来，让孩子吃饭有时间观念，这样形成习惯也会吃的更香。至于你的耐心，主要还是你处于非要孩子吃下你要求的量这个信念的缘故。要记住，孩子也是人，他有饥饿感，肯定会吃饭；孩子是一个独立的人格体，他有自己选择吃与不吃的权利。你是母亲，你可以给他规定好饮食规则，例如固定时间段吃饭，过了时间段再饿也没有吃的。坚决执行。另外还是上面强调的，最好跟幼儿园老师沟通一下孩子的饮食情况。
    
     “春天是长身体的时候，这样的话，对他身体很不好的，所以你有什么好方法吗？”“对于这个问题我已经开始焦虑了，孩子别的方面我基本上不用担心，就是这个吃饭问题。”
    春天是长身体的时候，但谁规定春天的孩子就必须非要吃下你所期待的量呢？况且他病愈没多久，食欲还没有恢复。春天了，这个时期，你要多带他出门运动，多跑跑跳跳，能量消耗多了，自然就会感觉到饥饿感，也会吃嘛嘛香了。
     如何让孩子感觉到食欲，感觉到饥饿感，这才是你最最应该考虑的问题，而不是忧虑孩子到底吃多少饭。他吃多少饭还是取决于他有没有感觉到食欲，有没有感觉到饥饿感，以及它们的程度。

3：孩子不吃饭的应对措施

     第一：正确看待孩子的吃饭问题。正如上分析吃东西是人的本能，他饿了，自然会吃饭。他不想吃饭，说明他不饿，或者没食欲。这是孩子本身的问题，家长不需要有罪恶感。

     第二：检讨孩子为什么没有食欲和饥饿感。上面例子中的孩子，病愈未久，而且在幼儿园里还有加餐。

     第三：养成正确的饮食习惯：在固定的地方，相对固定的时间段让孩子进餐，2岁以上的宝宝要引导孩子独立进餐。切忌大包大揽，看不惯孩子吃的乱七八糟而非要自己喂。一旦过了设定的时间段，就要果断取走食物。在下一顿饭之前，绝对不要给孩子添加零食。只有在正餐好好吃的情况下才有零食。切忌追着喂饭！！（当孩子到了可以学习自理的年龄以后，喂饭和孩子自己吃饭，这完全是两种养育模式，也会完全培养出两种完全相反的思维模式，是被动型还是主动型，这都取决于家长您自己的选择，您自己的决定，您自己的行动，这个跟孩子无关，是您把孩子养育成您担心的样子的）

     第四：让孩子多运动，多活动。这是永恒的方法，要想吃得多，必须消耗得多才行。

     第五：食物合理搭配，色香味美（这一点惜惜很惭愧，做饭其实不怎么特别美味，但小鱼饮食习惯比较好，吃饭不拖拉，按时吃饭，到了点就饿，喊着非要吃，给啥吃啥，我的信条就是，小鱼啊，你吃不吃那是你自己选择的啊，过了这点，可就没这个饭了，你饿肚子去吧。他不吃，我赶紧麻利的撤走，本来就不怎么给的零食也彻底取消。饿上一顿不耽误啥，下一顿吃的香香的。）

     第六：切忌滥用奖励促使孩子吃饭，具体原因请参看本博关于内在动机培养的那篇博文。！！！要让孩子喜欢吃饭而吃饭，别变成为了某种目的而吃饭！！