关于专注力那些事
热度 15 已有 823 次阅读 2019-9-22 18:18 系统分类:成长记录
专注力又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。 专注是孩子需要培养的一种品格,是项非常重要的心理素质。正所谓:“书痴者文必工,艺痴者技必良",从小训练孩子的专注力可以让孩子一开始就养成集中注意力的习惯。 就像我们初次去学习游泳，下水总是想着手和脚怎么配合，又如何协调换，但当我们学会游泳后所有的动作是一气呵成，在水中如鱼得水。这个时候所有的动作已在脑子形成了习惯，减少了大脑思维的负担，从而让整个大脑投入到学习中去。  理解了为什么需要专注的背后原因后，来谈谈如何做到专注。 我们需要专注做一件事首先要屏蔽掉容易分心的东西，比如孩子的书桌尽可能的简洁，让孩子更容易专注到学习中去。  有了整洁的环境后，我们需要一些方法来提高我们的专注力，我家采用的是番茄工作法。 简单来说就是专注学习25分钟，休息5分钟。  我家丫头用从开始每天能赚两个番茄到现在每天有4个番茄，看到番茄数的增加对于她自己也是一种激励。同时我们横向比较一个番茄可以完成多少量。  在工作开始之前将学习量进入大致一个安排，我们需要多少个番茄可以完成。最后成果再和计划进行比较和分析。 番茄工作钟使用有三不原则，不看手机，不吃东西，不上厕所。如果这个时间钟中断后必须作废，重新开始一个番茄钟。就好比我们跑步，在我们快速冲刺的时候停下来后想重新达到原先的速度是需要一个过程，同理大脑也是一样，我们因为某件事中断后重新进入一个状态同样需要一个时间成本。所以这三不原则尤为重要了。 接下来聊聊上课的专注力。 我们很多时候会有别人上课听到的东西自己却没有听到，又或是笔记不知道记些什么内容。这就是专注力上的区别，课堂上高效听讲完完是事半功倍的，不需要课后花大量的时间去巩固和无效刷题。 1 .老师课堂讲的知识点你会做了,所以会造成孩子容易跑神了，这时怎么办呢? 我们要看看老师讲的跟自己有没有不一样，在哪一方面不一样。 再学学用老师的角度去试试你又是会怎么讲这道题的。 2. 老师讲的题你不会做。这时又怎么办呢?如果你只盲目赶紧抄答案，这个时候少了自己思考的过程，我们应该先听记下重要的步伐,下课后再重新一篇。 3.如何做笔记。除了老师的板书，还要记上老师的关总结，更重要是加上自己的思考。最好能达到复习时只要打开自动的笔记本就可以了。 好的方法千千万万，关键在于找到适合自己的并且坚持下去。 |
