睡前花15分钟做好这4件事,成绩一定直线飙升!
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2019-9-10 11:06
系统分类:成长记录
睡觉前的时间通常被大家忽略,很多同学和家长都觉得既然是睡觉时间,就全身放松,等着睡觉了。或者有的同学作业太多,每天都要写到深夜才能写完,第二天早上起来还是很累。
其实这两种情况都是没有正确运用好睡前时间的表现,睡前的最后一件事情不仅能够影响到我们睡眠时长和质量,而且还能让自己的学习成就感倍增。许多成功人士会在睡前冥想十分钟,专家也曾表示冥想是放松身心的一大妙方。
当然,所谓的“冥想回忆”并不是指让大家回忆一天发生的事,而是对我们一天所掌握的知识做个系统的回顾。
因为初中生自我复习的时间比较少,除了上课时间,只能利用每分每秒完成作业,预习新知识,交流……
那么,睡前这段时间就是给我们一个自我检测的最佳时间段。6 z4 l2 l0 J9 P/ f+ h2 }
比如今天背了语文古诗,总结了数学公式,要在临睡之前在脑海中或者在纸上简要地过一遍。; \. \- b. y) A
同理,第二天准备复习之前,也先花几分钟时间,把前一天知识回顾一遍。