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秋冬补肾补血之小食

      材料一：红枣十颗去核洗净

材料二：板栗十只左右稍微煮一下去皮

材料三：白果六只去皮洗净

材料四：核桃八只剥皮洗净

材料五：鹌鹑蛋煮熟剥皮

制作过程：

将材料一至四放在小锅中，加放五小碗水，大火烧开转小火煮十五至二十分钟左右，此时放入鹌鹑蛋，大火收一下汁但不可太干，以没过食材为准，起锅前放入红糖。这是三口之家的量，可根据人的多少加减。好了，上桌了！

补益作用：补血益气，安神 ，白果入肾经，对秋冬的咳嗽也有疗效。