跳绳一点经验仅供参考
热度 5 已有 368 次阅读 2019-11-19 17:40 系统分类:成长记录
不知道别的地方怎么样，我们这儿每年秋冬时候，各个学校都在如火如荼地搞三跳。目前娃的水平，一分钟速跳180，正挽花70，反挽花80。速跳不算快的，年级前几名要220了。
绳子选择：
一开始，竹节绳或者白胶绳，看娃喜欢适应哪种；然后，白胶绳；最后，速度快还是得钢丝绳，速跳和二摇要想跳的多必须钢丝绳，正反挽花可以继续用白胶绳，挽花交叉，钢丝绳打到身体比较疼。
请不请教练？
可以一开始跟着视频学，各大视频网站有很多跳绳视频。中间如果能请教练更好，教练可以一眼看出娃哪个动作有问题，纠正规范动作，速度自然就上去了。不一定一对一，娃的体能也很难坚持跳1个小时。1对4，1对5性价比高些，最好约娃同学一起，水平相近最好。后期主要靠多练习。
想要跳的快？
多练是王道。有一个呼吸的问题，让娃千万不要憋着一口气跳，后面容易跳不动。
1分钟跳，到后面娃容易累的动作变形，说到底还是体能的问题，所以多跑步或者其他项目提高体能是是很有必要的。
娃跟娃不同，哥哥一年级基本不会跳，二年级才开始能跳，二年级暑假放假时才跳80左右，成绩全是暑假后期到最近后面练出来的；妹妹大班，最近跟着哥哥溜呢，上周测试了下，一分钟100个左右，但动作还是不标准。
一开始孩子慢，有时候家长容易觉得娃可能不擅长跳绳，不过要想达到一个相对不错的成绩真的跟擅长不擅长没有关系，真的是坚持练出来的。千万不要放弃，大人也可以陪着一起锻炼。坚持下来，成绩肯定可以提高的！
跟娃一起练，我现在都能二摇，真是陪读涨技能啊。
