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已有 372 次阅读
2013-7-1 16:04
系统分类:成长记录
减肥操
郑多燕
减肥操第一套:(瘦全身)
http://www.tudou.com/programs/view/Bkb98x4xyu4/
循环训练,动作简单,慢慢提升心跳指数。
❤
郑多燕
减肥操第二套:(肌肉训练)
http://v.youku.com/v_show/id_XMjM2NzU0NTcy.html
当体内肌肉增加时,基础代谢率就会上升。所以,体脂肪过高者应进行肌力训练,强化瘦肉组织。该肌肉雕塑完美线条及燃烧多余脂肪。
❤
郑多燕
减肥操第三套:(针对手臂和腿部)
http://www.tudou.com/programs/view/VGh10Lnd_hg/
混合了有氧运动及力量训练的舞蹈动作,也非常适合于做完
郑多燕
第一套的拉伸与缓和。
❤
郑多燕
减肥操第四套:(针对腹部)
http://www.tudou.com/programs/view/HiKjKcQy1ZU/
解决下半身肥胖问题的垫上运动。
要瘦脸的同时抽空做一下这个吧 田中宥久子的塑颜按摩法
全部
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI3MDgyMDQ=.html
自我按摩
http://v.youku.com/v_show/id_XNTc4NzAyNDQ=.html
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