從良記之二，開始為5－A－DAY 做準備，免費下書

本帖最后由 牛崽酷 于 2012-10-9 23:48 编辑

         下午很多爸媽覺得我從良的心態是道聽途說也好，張老師的受害者也好，一點都沒影響我的決心，剛剛定購了博朗的料理機，週末再添加些收納盒、瓶子、沙拉碟等就可以開始過5ADAY的生活了。
        營養均衡是甚麼都吃不要偏食的說法是上世紀50年代美國衛生部提出的，隨著生活水平的提高、食品的豐富、慢性病的流行，1991年美德衛生部率先提出5ADAY飲食計劃，金字塔的食品搭配水果蔬菜在最底端，中間是谷類，而我們最愛吃的主菜肉魚等已經被排到了金字塔的最頂端。

         5 A DAY 這個詞我是從《百岁医生教我的生机健康法》上第一次聽到，這個詞在中國並不流行，百度上都沒幾個鏈接，而歐美已經開始盛行了,所以只再google上的查到資料。找到了官网http://www.nhs.uk/LiveWell/5ADAY/Pages/5ADAYhome.aspx
看了下網站發現上面還有不少PDF菜譜可以下載。


         權力至上的皇帝希望自己長命百歲，同樣西方人高福利高薪長假低工作時間的休閒生活使得他們對如何活得更長更好，對疾病、營養、健康的研究也比在我們要深入得多。我們都在忙於加班加點賺錢買房買車相親找老婆或者擔心著孩子的成長教育，除了過著緊張的生活，更可怕的是生活在一個衛生都沒有保障的國度，這種生活狀態哪裡還有閒情去思考該該吃甚麼對身體好啊，能夠保證自己吃得乾淨都不是件容易事。國外的衛生組織在號召大家健康飲食得同時我們的衛生部正在為食品衛生如何立標準立法而焦頭爛額。


         說我盲目也好，偏激也好，這條路是鐵定走下去了，一是希望自己病蔫蔫的身體能得到改善，二是能夠為身邊人做出個榜樣。  在此送上這本給我做出決定的書，希望大家能多了解當今疾病、健康、營養最新的研究成果，不要為自己得不了解買單。

2        http://dl.vmall.com/c0a3e6nm1p 书名《百岁医生教我的生机健康法》 内容简介 　　沃克博士50多岁时，因肝硬化、并发神经炎，被医院判定只能再活几周。放弃药物治疗后，生机健康法带来了奇迹，不仅疾病治愈了，而且活到109岁。直到去世那天，他还在工作，在睡梦中无疾而终。他一生致力于生机健康法观念的普及与推广，拯救了成千上万的绝症患者，并以自己的亲身实践，为生机健康法提供了榜样。 　　生机健康法，倡导以充满生机的食物和生活方式，来激发人体自洁、自愈能力，使人达到不生病、焕发勃勃生机的健康境界。充满生机的食物富含人需要的优质营养素，不会产生任何消化负担，而且几乎全都能转化为人体能量，帮助人体进行自洁自愈，排出有毒废物。它们是人真正的动力之源，堪称完美食品。充满生机的生活方式可以巩固和提高人的能量水平。 　　《百岁医生教我的生机健康法》作者松田麻美子在大量实践的基础上，总结出更简洁明了、更具操作性的“生机健康法3大原则和10大要点”。亲身体验后，你就能享受到身体变轻松、能量用不完的感觉！