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Salsa

2013-03-30

记录一下，只为督促自己减肥呀呀呀

要么瘦，要么疯！！

一个冬天过去了，才惊觉去年的裤子都穿不上了！！！
肥了20J，在这样下去直接拉出去卖掉了要。。。。

开个楼 记录一下，督促自己
管住嘴，迈开腿！！！
健康美容瘦身版
2073 查看 27 收藏帖子 (1)

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全部评论
  • selinazhu

    2013-7-4 12:32:22 使用道具

    我要减掉8斤左右的肉，也是艰巨
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  • olivia618

    2013-7-3 21:15:23 使用道具

    夏天都过一半了我还没瘦呢
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  • selinazhu

    2013-7-1 17:33:06 使用道具

    我肥了10来斤，没管住嘴，每天运动几乎为0
    回复 0
  • 流光菲舞

    2013-7-1 11:10:47 使用道具

    天天坐家玩电脑，也胖了一圈
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  • bora611

    2013-6-30 23:41:19 使用道具

    支持楼主，加油
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  • xyxz86

    2013-6-30 17:37:48 使用道具

    旅游一下，保证一周减10斤是有的。
    回复 0
  • Salsa

    楼主 2013-4-16 18:20:47 使用道具

    这2天好没气力啊。。。。
    遇到了不高兴的事情，连减肥都觉得无力

    早上 牛奶麦片 煮鸡蛋一个

    中午杂粮饼半个

    下午饿的难受，吃了一半鸡蛋饼，养乐多一个 黄瓜一个 野竹笋炖肉一点
    吃完了 胃疼了。。。。。。。。。。

    没力气跳郑多燕了，今天休息，调整心情
    回复 0
  • 骉骉

    2013-4-13 18:06:45 使用道具

    支持楼主，加油
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  • Salsa

    楼主 2013-4-12 17:47:01 使用道具

    本帖最后由 Salsa 于 2013-4-12 19:31 编辑

    一集郑多燕，汗流了好多
    这几天没有记录，减肥成了习惯之后，就不会大吃大喝啦 hiahia

    早上啊吃了一点西红柿鸡蛋炒饭

    中午白菜蕨根粉

    下午一根黄瓜 2个养乐多 一个香蕉

    晚餐：佛手瓜一个凉拌 土豆丝一口 鱼一点

    坚持啊

    目前坚持的成果就是不会大吃大喝了！
    自我感觉腰围小了一点点，没有具体量，一个月之后具体对比

    坚持每天一遍郑多燕
    空了就敲胆经

    坚持，加油！


    回复 0
  • 晨晨0405

    2013-4-11 14:33:12 使用道具

    我坚持不了，郁闷
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  • Salsa

    楼主 2013-4-7 19:07:25 使用道具

    5天的假期生活结束了
    刚到老妈那里，看着满桌好吃的，我忽然忘记我要减肥了。。。饱餐了一顿之后就是罪恶感
    后来基本是控制各半饱，以及餐前吃水果和喝水

    然后我今天回来试穿裤子，虽然很紧，好歹穿进去了居然！

    难道是这几天我站着都在扭扭腰气作用了，哈哈哈哈

    中午吃了点麻辣烫，把儿子吃剩下的杂粮饼吃了半个

    晚上2个小黄瓜，一个苹果

    跳一遍郑多燕去

    最近没空， 空下来研究一下本草纲目和黄帝内经，争取 养身 减肥 两不误
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  • MENGBABY2009

    2013-3-31 22:42:55 使用道具

    关关和花花 发表于 2013-3-31 18:19
    后知后觉知道pump it up不错，随便看看，觉得运动量巨大啊。

    这个跳的时候总是跟不上，放弃了。
    回复 0
  • 关关和花花

    2013-3-31 18:19:02 使用道具

    后知后觉知道pump it up不错，随便看看，觉得运动量巨大啊。
    回复 0
  • MENGBABY2009

    2013-3-31 11:33:42 使用道具

    MENGBABY2009 发表于 2013-3-30 11:17
    跳郑多燕还是管用的，没有节食，每天跳一小时，半个月瘦三斤，关键是肚子变小了

    小红帽和垫上操
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  • Salsa

    楼主 2013-3-31 07:47:26 使用道具

    本帖最后由 Salsa 于 2013-3-31 08:45 编辑

    我能说我昨天15分钟郑多燕之后，加上几个小时公园追儿子，还有一路走来回，我现在浑身酸痛。。。
    起床了。。。。
    上午还有课

    一个mini花卷 鸡蛋+虾米  一杯牛奶
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  • 米拉夫人

    2013-3-31 06:45:20 使用道具

    我给你个食谱

    早餐 3/4片全麦面包 加 一片奶酪 加 一杯奶
    加餐 以12粒中等大小的葡萄为基准吃一份水果 加 一个原味酸奶
    中午 鱼 鸡 牛肉 虾 量以你的手掌为基准 大小厚度  加 水煮菜不限量 加3个鸡蛋那么多的主食
    加餐 同上午加餐
    晚饭 同中午饭
    加餐 同上午和下午加餐

    不吃猪肉 不吃羊肉 不吃粉丝 包子饺子都不吃

    我怀孕这么吃 整个孕期只长了 4公斤 宝宝出生 3.3公斤 54厘米 我一生完就比孕前瘦 3公斤 现在 比孕前瘦 5公斤

    这个食谱是营养师给的


    米拉夫人于2013-3-30 23:47补充以下内容：
    还有 我整个孕期都在做瑜伽 孕妇瑜伽 很减肥
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  • lavender789

    2013-3-31 01:14:25 使用道具

    MENGBABY2009 发表于 2013-3-30 11:17
    跳郑多燕还是管用的，没有节食，每天跳一小时，半个月瘦三斤，关键是肚子变小了

    美妈，你跳的郑多燕是哪个版本的，总共有三张碟的吧，是哪张？每天是连续跳一小时吗？那应该很累很累吧．佩服啊．
    回复 0
  • lavender789

    2013-3-31 01:12:57 使用道具

    楼主的郑多燕是哪张碟的内容啊，我也跳过，但实在累，半个月似乎没觉得有瘦，主要是时间不长，２０多分钟吧．而且我是管不住自己嘴的人，食欲老好了．饭量大．．．．．悲催啊．
    回复 0
  • 开心妈妈陈大鸣

    2013-3-30 21:23:47 使用道具

    管住嘴，迈开腿，要做到不容易啊！
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  • Salsa

    楼主 2013-3-30 19:48:41 使用道具

    本帖最后由 Salsa 于 2013-3-30 19:52 编辑

    这个下午可累死我了
    带小子去公园，他骑车让我追，差点把我累趴下了。。。。。。。。

    他爸爸还没回来，一早被婆婆一个电话喊回去，到现在没回来！也没个电话，真是差劲！

    回来把花卷蒸上，一会<。)#)))≦热一下，还有猪蹄，随便弄点儿子吃吃，
    我就啃我的老黄瓜吧。。。。。。。。。。
    外加一个芦柑

    回复 0
  • 小语妈妈

    2013-3-30 18:36:51 使用道具

    坚持！我就不行，管不住嘴也动不了腿。所以，我不减肥！
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  • Salsa

    楼主 2013-3-30 15:43:24 使用道具

    本帖最后由 Salsa 于 2013-3-30 15:43 编辑

    俗话说 计划没有变化快
    中午发现亲戚造访了，这期间就不太苛刻了
    中午一碗粥+鸡蛋虾米+小鱼干若干+菠萝

    吃完好饱。。。是不是吃多了又。。。。

    下午去超市扫了些零食，好明天晚上火车上消磨时光。。。
    我忍了忍，没有给自己买，坚决不能吃零食
    水果和酸奶OK吧
    回复 0
  • anita_xu

    2013-3-30 13:29:45 使用道具

    这食谱，营养不够啊
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  • Salsa

    楼主 2013-3-30 11:22:29 使用道具

    跳了15分钟郑多燕就累的不行了。。。
    太缺少锻炼了。。。

    休息一下，吃个黄瓜补充能量

    出去拿票去，回来再继续跳剩下的
    回复 0
  • MENGBABY2009

    2013-3-30 11:17:52 使用道具

    跳郑多燕还是管用的，没有节食，每天跳一小时，半个月瘦三斤，关键是肚子变小了
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  • Salsa

    楼主 2013-3-30 10:34:25 使用道具

    计划：
    随时敲胆经，瘦大腿
    生活作息要规律起来，早起早睡
    能坐不躺，能站不坐！动起来啊。。。肥肉君啊，请你快点走呀

    早餐：苹果一个，麦片一碗 或者杂粮粥
    午餐：黄瓜一根 西红柿一个 水煮鸡蛋一个
    晚餐 ：黄瓜+酸奶一杯

    饿了就喝水

    晚上去楼下跳大绳去

    暂且作为近期行为准则，感觉一夜回到解放前。。。

    坚持坚持必须坚持

    今天第一天！ 记录一下
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  • pinklily

    2013-3-30 10:22:33 使用道具

    支持楼主，我也是惊觉一个冬天的增重啊，一起加油
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