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2011-05-03

^lily^来推荐几个很好的瑜伽教程

      一直对瑜伽情有独钟,现在瑜伽对我来说已经不再是当初的简单目的：练习瑜伽不仅仅只是为了减肥了.我发现瑜伽对减肥并没有立杆见影的功效。我觉得通过瑜伽的拉与伸,呼吸与冥想,改变的是一个人的心性。我现在是把她作为一种修身养性的运动坚持下来. 推荐几个瑜伽视频

韩国玉珠炫减肥瑜伽教程 :
      http://v.youku.com/v_show/id_XNzcxODAzNTI=_rss.html

      这套瑜伽对于塑型很有帮助,非常有针对性。坚持做下来两周就会发现腰两侧赘肉紧实许多.但是，就是因为其着重减肥，使得很多动作过于急功近利了。冥想、休息等都不够不说，个人感觉连瑜珈经典的腹式呼吸也给破坏了。

蕙兰瑜伽:
   初级1:http://v.youku.com/v_show/id_XODQ5OTI3Njg=.html
   初级2: http://v.youku.com/v_show/id_XODQ5OTM4ODg=.html
   初级3: http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1ODY2OTI4.html

   张蕙兰被称为瑜伽之母,她的瑜伽更偏向于内功与深沉的思索，而且经典之所以流传也有其道理，坚持练习下来你会体会到她的好处!

健康美容瘦身版

9996 查看 47 收藏帖子 (22)

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全部评论

蚂蚁爱豆

2012-10-26 13:37:05 使用道具

别自己练了，坚持下来不容易
还是跟大家一起比较好

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cnao

2012-10-18 12:30:48 使用道具

谢谢分享 ~~~~~~~~~~~

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liuliz

2012-10-16 21:38:11 使用道具

谢谢推荐。

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昕昕香堡

2012-4-28 18:32:51 使用道具

有没有塑造腿形的啊

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dgx66

2012-4-22 11:29:20 使用道具

坚持到底就是胜利，咋就坚持不了了呢！！！！！！！！！

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piaoyi

2012-4-21 17:24:21 使用道具

收藏了，正有需要，谢谢楼主

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queenieq

2012-4-18 18:14:11 使用道具

这几个我都做过，可惜没坚持下来就生孩子了，哎

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铛铛妈

2012-3-27 10:58:47 使用道具

去过瑜伽馆，但是一个人去没人作伴，所以连开的卡一半都没做完就没去了。

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蓝瑟奇

2012-3-16 10:34:06 使用道具

谢谢楼主分享

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anbutterfly

2012-2-16 11:32:55 使用道具

谢谢分享呀！

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liuna0724

2012-2-16 08:32:55 使用道具

谢谢分享，准备减肥{:soso_e100:}

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tracy25602

2012-1-31 09:25:33 使用道具

关键在坚持，每晚临睡前做

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lyj25294

2011-12-31 23:27:20 使用道具

每次一做惠兰瑜伽，到最后冥想时都会睡着，晕倒。

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xiaoxiaoto

2011-12-27 18:06:13 使用道具

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家镔妈妈

2011-9-7 12:40:06 使用道具

做过惠兰的，不过自从生了孩子就没做过瑜伽了，看来得赶紧锻炼了

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human8315

2011-9-7 09:17:31 使用道具

瑜伽一直想学，但是苦于我们这里没有正规的学校，自己学又怕有伤害

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julyjuly77

2011-9-7 09:12:33 使用道具

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julyjuly77

2011-9-7 09:09:55 使用道具

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雪儿2010

2011-9-7 09:02:28 使用道具

谢谢视频推荐，同事最近着迷上瑜珈了

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小东小溪

2011-9-6 14:28:28 使用道具

想学，不好坚持

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fashiongirl

2011-9-2 03:53:52 使用道具

还是贵在坚持啊。

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fashiongirl

2011-8-24 22:26:29 使用道具

谢谢分享。

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fashiongirl

2011-8-24 22:19:20 使用道具

谢谢分享。

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piaopiao

2011-8-19 03:09:26 使用道具

很糊的。画面不清晰蕙兰瑜伽。

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我行我法

2011-8-18 12:41:39 使用道具

我有一套景丽瑜伽，感觉一般，反正我也极少坚持。。。想起来就忙活一次，{:soso_e117:}

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小臭乖

2011-7-22 08:41:22 使用道具

家里有一套蕙兰瑜伽的碟片

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美丽的人生

2011-7-21 15:45:47 使用道具

谢谢，分享了那几个视频。

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movie3000

2011-5-28 09:50:54 使用道具

韩国这个不错的，也简单，坚持起来还是容易的。

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看云

2011-5-27 20:17:27 使用道具

本帖最后由看云于 2011-5-27 20:19 编辑

以前做作过蕙兰瑜伽的语音冥想，我现在正练韩国玉珠炫减肥瑜伽，在家很容易就坚持了。收获真是大大的。

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