本帖最后由 100809垚垚妈 于 2011-5-5 11:12 编辑
当妈妈已经整整9个月了，由之前的96斤长到132斤（生宝宝前一天的体重），产假结束上班后的体重一直维持在106斤左右再也下不去了，尤其是那个小肚子，还犹如怀孕4个月的时候，所有的裤子都穿不了了。眼看着夏天要到了，我下定决心减肥。
每天晚上骑动感单车40-50分钟（期间用瘦身油抹在小腹上，用保鲜膜裹好，运动完撕掉保鲜膜汗如雨下）
每天早上摇呼啦圈500-1000个，
有时候不骑动感单车就做瑜伽或跳肚皮舞
一天基本上保持1-1.5小时的运动量
除运动外控制饮食，早餐一袋豆浆，2个鸡蛋（不吃蛋黄，或者少吃一点）；午餐照常吃；晚餐不吃主食，吃点菜和黄瓜
就这样10天下来总共瘦了5斤。肚子明显变小。目前还在继续，希望能恢复到产前身材。
产后正是身材自身的一个调整期，所以在这个时候运动加上控制饮食，恢复身材可以达到事半功倍的效果。将自己小小的经验分享给大家，希望对大家也能有些帮助。
有个不错的在家能坚持做的瑜伽推荐给妈妈们：
http://v.youku.com/v_show/id_XNDU2NTA4NA==.html
有需要肚皮舞教程的妈妈可以留下QQ邮箱，我会发给大家
最后祝所有的妈妈都拥有个健康活泼的宝宝，而自己则做个美美的辣妈
:victory: