健康饮食三要素

年纪大了
消化不是问题
问题出在代谢
早上吃很重要

要素一,吃热不吃冷
早上人体冷身未活动
代谢重要的元素是酵素
吃冷不利酵素作用 吃食后消化吸收就被累积  越吃越胖

要素二,吃咸不吃甜
早上空腹 吃甜血糖会飙高  血糖高会分泌胰岛素
胰岛素干扰酵素  代谢不作用  消化吸收后越吃越胖
美国人40岁后几乎都是胖子  他们吃的是又冷又甜

要素三, 吃粗食不吃精緻 (过度处理的食物)
原则上啦,因为营养素 天然酵素在生食较多
过度烘培调理会破坏营养素及酵素