骄傲本身就具有竞争意味。骄傲不会因为拥有而感到愉悦，只会因为比别人拥有得更多而感到愉悦。一旦丧失了竞争的因素，骄傲也就不复存在了。骄傲情绪最常见、最害人的形式就是自己必须“正确”，必须让事情按你的方式运作。
再次提醒你记住：即使愤怒情绪只在千分之一的时间里发作了出来，其余时间的质量也会受到影响，因为人们无法确定他们何时又会触痛那根敏感的神经。
我知道这样一位父亲：他在大部分时间里又亲切又随和，但有时候会犯坏脾气。这影响到了其余所有时间的质量，因为家庭成员必须要做好准备，以防同样的情况再次发生。由于担心出现尴尬局面，他们会躲避社交活动。他们整天绕着“雷区”走，以免触痛他敏感的神经。他们不敢表现出真诚，也不敢敞开心扉。他们绝对不敢对他做出反馈，生怕引得他的愤怒情绪出现空前爆发。由于得不到回馈，这个人对家里的实际情况一无所知。
我的脾气不好