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2011-05-03

^lily^来推荐几个很好的瑜伽教程

      一直对瑜伽情有独钟,现在瑜伽对我来说已经不再是当初的简单目的：练习瑜伽不仅仅只是为了减肥了.我发现瑜伽对减肥并没有立杆见影的功效。我觉得通过瑜伽的拉与伸,呼吸与冥想,改变的是一个人的心性。我现在是把她作为一种修身养性的运动坚持下来. 推荐几个瑜伽视频

韩国玉珠炫减肥瑜伽教程 :
      http://v.youku.com/v_show/id_XNzcxODAzNTI=_rss.html

      这套瑜伽对于塑型很有帮助,非常有针对性。坚持做下来两周就会发现腰两侧赘肉紧实许多.但是，就是因为其着重减肥，使得很多动作过于急功近利了。冥想、休息等都不够不说，个人感觉连瑜珈经典的腹式呼吸也给破坏了。

蕙兰瑜伽:
   初级1:http://v.youku.com/v_show/id_XODQ5OTI3Njg=.html
   初级2: http://v.youku.com/v_show/id_XODQ5OTM4ODg=.html
   初级3: http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1ODY2OTI4.html

   张蕙兰被称为瑜伽之母,她的瑜伽更偏向于内功与深沉的思索，而且经典之所以流传也有其道理，坚持练习下来你会体会到她的好处!

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9997 查看 47 收藏帖子 (22)

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全部评论

xsj071016

2011-5-3 20:29:44 使用道具

夏天到了就想减肥,可是又懒得动.所以胖是理所当然.谢谢分享好东西.

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德香

2011-5-3 20:34:54 使用道具

我也一直对瑜伽很神往。就是没下定决心要学。

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沛沛妈

2011-5-3 20:44:01 使用道具

真巧，下午还在google瑜伽减肥，这会lily版就贴了瑜伽的帖子。
挺怀念张蕙兰的，是她把瑜伽带到了中国..

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semain

2011-5-3 20:58:58 使用道具

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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sammiyu

2011-5-3 22:10:01 使用道具

玉珠炫这个一套做下来真的是挺累的，惠兰的就还比较缓和
原来我办了个卡出去外面做，就比较容易坚持，自己在家做的话自己做累了就停了，没有老师和同学的监督就没坚持做完一节

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Alicemami

2011-5-3 22:27:08 使用道具

感觉做瑜珈得有那个环境，自己在家里做是不是氛围不足呢？反正我是在家坚持不了……

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^lily^

楼主 2011-5-4 10:55:20 使用道具

回复 Alicemami 的帖子

天天带孩子，留给自己的时间只能是边角料了，没有整块时间出去做，所以只能在家坚持。

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寻秦

2011-5-4 14:58:58 使用道具

自己在家看着的话
没常心的啊

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轩轩妈妈

2011-5-4 15:09:24 使用道具

谢谢分享，今年胖了些，要减肥了。

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亲爱的小安德鲁

2011-5-5 11:44:55 使用道具

呵呵大家都熟这两个

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asyzyq

2011-5-10 21:33:08 使用道具

还要照顾孩子，只有在家做了，坚持

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liuyitianshi

2011-5-10 22:39:26 使用道具

我也有玉珠铉的，原来妹妹在的时候两个人一起练还行，现在一个人根本坚持不下来，瑜伽还是要有人一起练才行，今天跟老公出去开始跳绳了，一边看宝宝玩，一边跳绳希望能减肥，不过坚持天天跳也难。

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^lily^

楼主 2011-5-11 16:25:01 使用道具

回复 liuyitianshi 的帖子

坚持是王道！不管是什么运动，只要坚持下来总是有效的。

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蓝蓝阳光

2011-5-16 16:20:20 使用道具

夏天减肥吧~~

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ax8006

2011-5-16 20:15:17 使用道具

刚生完老二做完月子后做了一个月的玉珠铉减肥瑜伽，瘦了10斤，灰常有用啊，而且还把腰痛练好了，强烈推荐！

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快乐珈毅

2011-5-17 12:30:34 使用道具

真是N年前做过，现在没毅力做了

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xian_ll

2011-5-17 14:43:27 使用道具

感谢分享！

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晨曦

2011-5-22 10:39:58 使用道具

我也是觉得在家不好坚持，没有那种气氛。我正打算去外面学呢

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看云

2011-5-27 20:17:27 使用道具

本帖最后由看云于 2011-5-27 20:19 编辑

以前做作过蕙兰瑜伽的语音冥想，我现在正练韩国玉珠炫减肥瑜伽，在家很容易就坚持了。收获真是大大的。

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movie3000

2011-5-28 09:50:54 使用道具

韩国这个不错的，也简单，坚持起来还是容易的。

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美丽的人生

2011-7-21 15:45:47 使用道具

谢谢，分享了那几个视频。

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小臭乖

2011-7-22 08:41:22 使用道具

家里有一套蕙兰瑜伽的碟片

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我行我法

2011-8-18 12:41:39 使用道具

我有一套景丽瑜伽，感觉一般，反正我也极少坚持。。。想起来就忙活一次，{:soso_e117:}

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piaopiao

2011-8-19 03:09:26 使用道具

很糊的。画面不清晰蕙兰瑜伽。

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fashiongirl

2011-8-24 22:19:20 使用道具

谢谢分享。

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fashiongirl

2011-8-24 22:26:29 使用道具

谢谢分享。

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fashiongirl

2011-9-2 03:53:52 使用道具

还是贵在坚持啊。

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小东小溪

2011-9-6 14:28:28 使用道具

想学，不好坚持

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雪儿2010

2011-9-7 09:02:28 使用道具

谢谢视频推荐，同事最近着迷上瑜珈了

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