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2012-02-23

我也来发一个能缓解颈椎病的办法。

有一段时间电脑看多了，脖子痛，还引起了头痛，脖子到头那段痛得晚上睡不着觉，第二天在网上早到一个视频，因为时间久了，已经记不清在哪儿看的了，具体方法是：先向左侧用力伸6下，再向右侧伸6下，每下保持两秒钟，再向前向后各6下，最后顺时针逆时针各转6次，转时要慢，在拉伸时如果感到疼就说明起作用了，反正我当时的情况，只做了一次就好多了，最好能坚持上3次。

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smilefish

2012-2-23 16:44:34 使用道具

蕙兰瑜珈简易功法里头肩颈的那套动作也很有效

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shellybruce

2012-2-23 16:54:28 使用道具

每天趴在床上看书10-20分钟，可以治疗颈椎病。最好趴在硬板床上，双腿翘起。长期坚持，对上班族尤其有好处，有颈椎病能治疗，没有能预防。

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grapeputao2003

2012-2-23 16:54:41 使用道具

谢谢分享，简单实用

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明杰2005

2012-2-23 17:02:15 使用道具

恩，这个是颈椎操，还有有效的

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娃爱的墨墨

2012-2-23 17:08:03 使用道具

可以试一试啊

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lopedou

2012-2-23 19:12:59 使用道具

最有效的方法就是避免长时间单一姿势

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爱sandy爱

楼主 2012-2-23 20:34:03 使用道具

lopedou 发表于 2012-2-23 19:12
最有效的方法就是避免长时间单一姿势

是这样的，就是一忙起来就忘了活动了。

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zhangaiyang

2012-2-24 17:57:07 使用道具

昨天一个朋友刚和我分享的：
1. 站着上班；
2. 睡硬板床；
3. 每周游泳2次。
最后一点，站立的时候，两脚成直角，这样脊椎自然挺直，是最舒服的姿势。

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yangyang0208

2012-2-24 18:46:39 使用道具

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angela125

2012-2-24 18:53:32 使用道具

学习了{:soso_e100:}

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zdshare

2012-2-24 19:26:24 使用道具

做米字操，电视里总演

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penggh2005

2012-2-26 16:32:33 使用道具

谢谢楼主的分享！

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