春天到了夏天还会远吗？大家一起来减肥吧！！准备记录每天吃的东西，有没有妈妈一起啊

用什么记啊

j好是好，可是减下来一段时间有上去了

顶你一个！ 我今早一称，已经飙到最高点了。。。。狂汗。再不行动出不了门了。。。

呵呵坚持就是胜利

每天发个帖子记录每天吃了什么，大家一起来吧，互相监督，如果谁吃多了，就狠狠骂！

近期我都没勇气上秤了，该减肥了，从晚上少吃饭开始

我的第一阶段目标是110斤，任重而道远啊，初步想在5.1前实现，如果实现了就去买漂亮的裙子和鞋子，还要去美美吃一顿！

今天晚上回去争取不吃东西，最多一个苹果或一个橙子

我就跟你这个贴吧。每天记录一下！哪怕隔天记录也行哈{:soso_e121:}

跟帖    坚持啊   昨天坚持着 晚饭后没加餐{:soso_e120:}

大家鄙视我吧，万恶的小排骨啊。我下班回家发现爸爸烧刚好了排骨，而且老爸这次超常发挥，下了电梯就闻到了，我就吃了。。。。。5块{:soso_e110:}，悔恨中。。。。

明天就是个全新的开始了，不能再给自己借口，不能再意志薄弱了，周末开始减肥不是个明智的决定，就当是考验自己吧，加油！！

一起减肥，互相监督。
我现在晚上不吃饭，但是还得坚持运动，这个运动就挺难，懒人一个。

3.17

早上 没吃

中午  去班班家玩，收到热情款待，吃了一个半橙子、一碗辣白菜炒饭，一块地瓜，几块菜花

下午  午睡起来 一个香蕉

晚上  几口炒豆腐

虽然对于一个减肥的人来说不算少，但是对于周末的我自己来说也算是有所节制和进步，继续努力！！

晚上忍不住吃东西是个大问题，重点解决

春季不减肥，夏季徒伤悲啊，{:soso_e101:}
我也该减了

我最近在刮砂呢，惨痛哪，不过为了夏天1。

昨晚我坚持得还不错,晚饭五分饱,然后立刻刷牙,连水果都没吃! 本来打算跑步的,没跑,今天打算游泳,好像有点感冒也不去游了.....
今早称了一下,59.3 我汗!

本帖最后由 redlemon 于 2012-3-20 08:34 编辑

3.18
早上 一小碗面条
中午 土豆和胡萝卜，没有吃饭
下午 一把花生
晚上 一碗泡菜汤
总的来说周末算是平稳过渡，我平时周末在家那是嘴都不闲着的，这样也还算是满意了（不要笑话我的要求低啊！）


redlemon于2012-3-19 08:24补充以下内容：
3.19

早上 250ML 牛奶

中午 多半碗泡菜炒饭+土豆、胡萝卜菜

晚上 两块雪米饼 一个橙子 两块鱼肉，本来觉得昨天晚上控制的还算不错，比平时少多了，但是写下来一看才发现也不少呢！

楼主，话说你是不是每天称重呢？我有每天称重的习惯，借你宝地每天报个数上来哈。今早59.3 我的目标是这个月底57.5 ，5月1日到55！
互勉！

我没有每天称重，我已经有好久不敢上称了{:soso_e117:}我明天争取鼓起勇气去称一下，咱两互相鼓励监督，真是太好了！！

本帖最后由 redlemon 于 2012-3-21 08:43 编辑

3.20

今天早上咬着牙、心惊胆战、踮着脚尖，捂着眼睛上了称，华丽丽的62KGS啊！！好吧好吧，已然这样了，就当是大基数更好减吧，目标5.1时55KGS。

早上 牛奶 250ml

中午 牛奶 250ml

下午 牛奶 250ml，开始饿了，想念大鱼大肉，想念芝士蛋糕，不知道大家都是怎么挺过来的

晚上 被朋友拉去吃烧烤，吃了点烤串

总结：白天还行，就喝了三盒牛奶，晚上不太好，今后一段时间内，减肥的重点放在晚上！

今早一称，58.3，看来还是颇有成效的，关键是要坚持住！
昨天亮点：晚饭吃的少，并且跑了4圈。
不足：中午吃了没散步。

呵呵---互相支持

本帖最后由 风铃子 于 2012-4-14 09:45 编辑

我也加入一个：
（发现如果下午四点多吃个苹果、喝杯酸奶，然后晚上去游泳，游泳回家后不要再吃饭，第二天早上称就会轻一些）
3月13日早上达到近半年来历史最低点，之后大吃大喝了几天，最近早上称都会比当时重个3、4斤，任重道远呀{:soso_e115:}

3月20日
运动：　早上　呼啦圈1000下　　晚上六点多　呼啦圈1000下
饮食：　早上　一杯蜂蜜水、一碗面条+牛肉；　九点多：一杯酸奶
　　　　中午　一碗加牛肉和卤蛋的粉，饭后吃点榛子，3点多　吃了个比较大的苹果,5点吃了块巧克力
　　　　晚上　土豆烧肉（吃了几块肉和十几块土豆），带鱼等其它菜，没吃饭
　　　　　　　唉，下午吃那么多，就想着晚上不吃来着，还是没HOLD住。
　　　　晚上10点：想着最近睡眠不好，想着冰箱的牛奶再不喝快过期了，起床热了杯牛奶。

3月21日
运动：　早上　呼啦圈1000下　晚上九点左右　呼啦圈1000下
饮食：　早上　一杯蜂蜜水、一碗蛋炒饭；八点多：一杯牛奶，6粒红枣
             中午　食堂：米饭等　　5点多喝了点酸奶，苹果1个
　　　　晚上　土豆烧肉（五、六块土豆），半碗西红柿炒鸡蛋
　　　　没吃米饭，十点半左右好饿，我忍。。。
　　　　早上一称，确实轻了一丁点

3月22日
运动：　早上　呼啦圈1000下　　晚上九点左右　呼啦圈1000下　
饮食：　早上　一杯蜂蜜水、一碗面条；8-10点：一杯酸奶，3粒红枣
　　　　中午　食堂：米饭等　　4点多：苹果1个，牛肉4块，坚果若干
3月23日
运动：　早上　呼啦圈1000下　　晚上瑜珈1个小时　
饮食：　早上　一杯蜂蜜水、一大碗牛腩萝卜汤、两片面包；9点多：营养快线半瓶
　　　　中午　呼朋换友去外面大口吃肉　　4点多：苹果1个，面包2片，加一些小食
3月24日
运动：　郑多燕健身操1（半个小时左右）－－呼啦圈运动强度不够，一点汗都不出；改为跳郑多燕，半个小时出汗不少呀　
饮食：　早上　一杯蜂蜜水、面包几片；
　　　　中午　食堂正常饮食　　
　　　　晚上　忘了，大概吃了些菜吧：）
3月25日　周日
运动：　郑多燕健身操1（半个小时左右）　
饮食：　早上　1杯蜂蜜水、馄饨1碗；
　　　　中午　正常饮食（大口吃饭，大块吃肉的感觉真好）；　　下午5点左右：酸奶1杯，火腿肠1根，牛肉几块
　　　　晚上　跳了两天操，大腿好酸。游泳去了，悲催的是没带泳镜，没泳镜游了2圈好累呀，只能去各个池子多泡泡，也出了不少的汗　　　　睡前喝了杯牛奶
3月26日  周一
运动：　郑多燕健身操1（半个小时左右）　
饮食：　早上　1杯蜂蜜水、蛋炒饭1碗；
　　　　中午　食堂正常饮食      下午5点左右：苹果1个，牛肉几块
             晚上    6:30---7:30 瑜珈    瑜珈时感觉好饿呀,感觉挺虚弱似的:)
3月27日
运动：　郑多燕健身操1（半个小时左右）　
饮食：　早上　1杯蜂蜜水、馄饨1碗、红枣3粒、谷力谷粒1盒；
　　　　中午　食堂正常饮食      下午4点多：苹果1个，酸奶1杯
             晚上    7点多到家,没HOLD住,吃了半盘菜
            9点多时感觉挺虚的,几天晚上没吃主食,还是感觉有些熬不住。令人欣慰的是今年三月份以来收到不少赞美声：老公说我脸小了；有人说我腰细了；有人说我腿好像细了，有人说最近瘦了，看着都精神比去年年轻些。。。。。。还是挺让人有坚持的动力。{:soso_e182:}

好几天没上来了，最近忙晕了，补上记录
3月28日
运动：　郑多燕健身操1（半个小时左右）　
饮食：　早上　1杯蜂蜜水、面包几片、红豆薏米粥1大碗；
　　　　中午　食堂正常饮食      
             晚上    吃了些菜
3月29日
运动：　郑多燕健身操1（半个小时左右）　
饮食：　早上　1杯蜂蜜水、面包几片、红豆薏米粥1大碗；
　　　　中午　食堂正常饮食      
             晚上     吃了些菜
3月30日 周五
运动：　郑多燕健身操1（半个小时左右）　
饮食：　早上　1杯蜂蜜水、蛋炒饭1碗
　　　　中午　食堂正常饮食      下午4点多：苹果1个，酸奶1杯
             晚上    瑜珈1小时，瑜珈完去外面吃了一顿
3月31日
运动：　感冒中，操暂停，早上起床后边摇呼啦圈边收菜（估计摇了１０分钟左右，大几百圈）　
饮食：　早上　1杯蜂蜜水、馄饨1碗、牛奶1包；
　　　　中午　外出大吃一顿      
              晚上    重感，吃了一些饭菜
4月1日
运动：　还在感冒中，操暂停，早上起床后边摇呼啦圈边收菜（估计摇了１０分钟左右，大几百圈）　
饮食：　早上　1杯蜂蜜水、牛肉面条1碗、弥猴桃2个；
　　　　中午　外吃（一碗多饭＋菜若干）      下午4点多：桃1个，饼干2小包
             晚上    羽毛球一个多小时，8点多到家,没HOLD住,吃了好多牛肉、牛肚加其它菜
最近一直在55左右晃动，最惊喜的是有一天早上起床一称53多点，让我直乐，可惜好景不长，过几分钟再称，54.2。。。再称还是54.2。。。。。。近日饮食没HOLD住，明天下午跟朋友约好运动后去大吃一顿，不知道这几天的放量得要坚持多久才能减下来。
４月2日
昨天才定这个月目标105斤，早上起床后称惊奇的发现52.6-53.2之间
运动：　早上郑多燕健身操1（半个小时左右）、下午跟朋友打轻排球
饮食：　早上　1杯蜂蜜水、馒头1个、卤蛋1个，稀饭1碗，咸菜若干、弥猴桃2个；
　　　　中午　2点多吃了点鸡蛋饼、豆浆一瓶      
             晚上     大吃大喝      
4月3日
最近的努力白瞎了，早上起床一称55.6
运动：边收菜边呼啦了近1000下
饮食：    早上　1杯蜂蜜水、面条1碗
              中午 上午9点多 跟朋友一起带孩子去海边玩沙子，摘草莓，然后一起在外面吃
             晚上   吃了点菜、3个 弥猴桃

4月2日晚上那餐后果很严重，导致这么长时间以前一直恢复不了4.2早上的水平。打击之下破罐子破摔了一周，运动无激情。而这么一摔后，因一周没怎么运动脖子、肩颈酸痛；感觉身体也没有前段时间轻盈了；腰上的肉似乎也多起来了

从昨天早上起恢复跳操，昨天早上（4月12日体重53.5），4月13日体重54.2　　4月14日体重53.7






             　　


　　　　

　　　　

本帖最后由 风铃子 于 2012-3-21 08:41 编辑

感觉每天饭量挺大的，这样能瘦么{:soso_e120:}

被朋友批评吃太多了：面条、粉、土豆都是淀粉类，吃那么多干嘛！都是转化成脂肪的，要吃蛋白质类。
以后面条，粉少吃些；主食米饭；早上可以面包两片、鸡蛋一个、豆浆一杯{:soso_e113:}

本帖最后由 redlemon 于 2012-3-21 13:56 编辑

3.21 62.1（昨天吃的烧烤在向我示威！）

早上 牛奶 250ML
刚刚被通知，中午有饭局，唉！
中午去了将太无二，吃了寿司和生鱼，还好还算清淡，就看晚上的了！

欢迎加入减肥队伍，一起努力啊。

加油！努力！{:soso_e185:}

三天坚持晚饭后不加餐，每天坚持瑜伽。

慢慢控制食量

昨天坚持的不错，自己表扬一个！
中午散步半小时，晚上吃的少，并忙里偷闲跑了5圈！如果这样坚持下去，55指日可待：）
今早一称：58.6，比前天还重了0.3，没关系，上下波动是可以的，螺旋减嘛。
今天好好坚持，明天早上会有惊喜！
各位姐妹也要hold住啊！