本帖最后由 lcing 于 2012-3-23 14:55 编辑
有人以为长时间埋首工作或读书，在休息时可以反方向的仰头方式来缓解脖子疼痛，其实这是错误的作法。
因为由于颈部往后仰就会压迫到椎动脉，这条掌管血液进到脑部的血管若受到挤压，自然会影响脑部血液供应，就像有人看天花板过久，顿时会感头昏眼花。如果有人感到颈部疼痛，比较正确的缓解作法有三种，
一是抬头挺胸，缩下巴，则颈椎自然就拉直，
二是轮流以头部向左、向右侧弯，以及低头俯视的动作，
三是耸耸肩的动作，这都可让肩颈肌疏解。以脖子绕圈方式缓解疲劳将易生骨刺
