最近在读这本书，对于养生尤为关注，是因为自己身体状况而特别留心这些。作者是熊丸医师。熊丸医师以第一名成绩毕业于同济大学医学院，是蒋介石的贴身医师并跟随起最久，蒋病逝后，他又成为宋美龄和蒋经国夫妇提供医疗服务。
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书很细节的记录了蒋的作息养生保健，感觉对自己颇有启发和益处。因为是图书馆的借来的书，摘些段落，以备后查吧。
生活规律是善待生命之本
蒋介石日常生活中最大特点就是有规律，劳逸结合 行止有度，对于维护身体健康是大有好处的。
冷水洗脸 烟酒不沾 很少用茶叶 只喝白开水。清晨机器，散步半小时，室内活动半小时，七时坐功，八时批阅文件、写信等，午饭后休息，下午二时起工作，看书，三至五时外出开会或演讲。晚饭后必散步。
每日笔记日记，页头有警句“早起清晨在躬”、“志气如神”、“大器晚成”等等，每星期增加一页，上半页是一周工作回顾，下半页是计划。
只喝30-40度温开水
按照医学专家的看法，一年到头都喝温开水，是避免患癌症最佳的方法。人类的身体必须消耗极高的能量，才能将喝下胃肠的冰饮料温暖之正常体温，就在人马的体温用来加热冰冷饮料的同时，绳梯整体的免疫力自然会剧烈下降，所以不管是夏天或冬天，和冰冷饮料，劫有害身体健康。
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