除了资金和时间不足，很多人不敢开始旅程是由于担心出现各种紧急状况。 以下是旅行达人的经验之谈，学会它，出门不再没勇气。 1。量身携带药品 止血贴，止痛片，抗生素，止泻剂。。。这些都是旅行中用得着的药品。很多药品在国外属于处方药，个人无法随意购买，因此更要在出门时就备足。 2。 ...

天下只有两种人。比如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的；第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。不过事实却适得其反，缘故是第二种人还有希望，第一种人只有回忆。——钱钟书 上帝关上了一扇门 ...

看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大

1年纸婚；2年棉婚；3年皮革婚；4年水果婚；5年木婚；6年铁婚；7年铜婚；8年陶婚；9年柳婚；10年铝婚；11年钢婚；12年丝婚；13年丝带婚；14年象牙婚；15年水晶婚；20年瓷婚；25年银婚；30年珍珠婚；35年珊瑚婚；40年红宝石婚；45年蓝宝石婚；50年金婚；55年绿宝石婚；60年钻石婚；70年白金婚

①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。 ②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。 ③睡不好会发胖。 ④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。 ⑤不停地运动。 ⑥饮食宜粗不宜细。

方法1：跪在地上，双手支撑着后腰部，身体向后倾；身体继续后倾，双手伸直，触及脚踝。 方法2：平躺地上，双手伸直，把身体拉向上，同时双脚伸直抬高。 方法3：俯伏在地上，双脚向后曲膝，双手捉紧脚板；然后慢慢将身体向侧倾，左右轮流做。

侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。要慢些，不要猛滴把腿抬起来。每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，做4组~

双脚与肩同宽十指相扣。吸气，胸前翻转手掌，双臂向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，恢复正中；呼气，反方向，同理。重复4~6组。 （功效：促进肠蠕动，消耗侧腰的多余赘肉。）

1．西兰花，抗损伤；2．胡萝卜，减少皱纹；3．牛奶，增强皮肤张力；4．大豆，防止色素沉着；5．猕猴桃，消除雀斑；6．西红柿，防晒；7．蜂蜜，皮肤红润细嫩；8．肉皮，增强皮肤弹性；9．三文鱼，防止皱纹产生；10．海带，防止皮肤过多分泌油脂。

1、经常喝水 2、关注体型 3、小心辐射 4、不做夜猫子 5、爱上做运动 6、久坐无益 7、注意选择适合自己的护肤品 8、卸妆要认真仔细 9、早餐吃得好 10、饮食多元化 11、爱清洁、勤换洗 12、笑口常开，敞开胸怀 13、睡觉的健康秘笈 14、身体保健要及时