①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。 ②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。 ③睡不好会发胖。 ④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。 ⑤不停地运动。 ⑥饮食宜粗不宜细。

听依依妈妈介绍了2012爸妈网暑期书海畅游活动，虽然我家宝宝还没上学也没暑期哈，不过借此活动开始我们的亲子阅读之旅挺好的，能有个记录，也能监督自己坚持下去。 可能达不到活动要求的读书的数量，不过只要尽量每天读点书，给小孩听听童谣，看看书就算进步了，我的要求不是那么高，非得得什么奖励。只要开卷有益就好了。 ...

http://www.etyyy.com/etyyy/song/song-web/thisisway.htm 儿童英语乐园 记下来，每天给宝宝听一听

人生需要放下的8样东西：1、压力：累与不累，取决于心态；2、烦恼： 快乐其实很简单； 3、自卑：把它从你的字典里删去；4、懒惰：奋斗改变命运；5、消极：绝望向左，希望向右；6、抱怨：与其抱怨，不如努力； 7、犹豫：立即行动成功无限；8、狭隘：心宽，天地就宽。

相当于慢性自杀的10种不良生活习惯】 1.经常晚上12 点后睡觉； 2.经常不吃早餐； 3.每天对着电脑10小时以上； 4.手机24小时开机并随身携带； 5.吸烟； 6.不卸妆就睡觉； 7.经常饮酒过量； 8.长时间呆在室内； 9.缺乏锻炼； 10. 不做定期体检。

方法1：跪在地上，双手支撑着后腰部，身体向后倾；身体继续后倾，双手伸直，触及脚踝。 方法2：平躺地上，双手伸直，把身体拉向上，同时双脚伸直抬高。 方法3：俯伏在地上，双脚向后曲膝，双手捉紧脚板；然后慢慢将身体向侧倾，左右轮流做。

人一定要旅行，尤其是女孩子。一个女孩子见识很重要，你见的多了，自然就会心胸豁达，视野宽广，会影响到你对很多事情的看法。旅行让人见多识广，对女孩子来说更是如此，它让你更有信心，不会在精神世界里迷失方向；它让你有眼界，不会因为一个男人给你一个小蜜枣，你就屁颠地跟着跑。

侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。要慢些，不要猛滴把腿抬起来。每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，做4组~

双脚与肩同宽十指相扣。吸气，胸前翻转手掌，双臂向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，恢复正中；呼气，反方向，同理。重复4~6组。 （功效：促进肠蠕动，消耗侧腰的多余赘肉。）

最近感觉很忙，时间不够用，可是又觉得没做什么事，心里老慌慌的。看来要好好整理一下思路，安排好时间才行。