早上只做了一组1分钟的平板支撑 早餐：西红柿一个，麦满分一个，半个蒸蛋糕 上午茶：西红柿一个 中午：粥一碗 中午做了2组1分钟的平板支撑 下午茶：西红柿+苹果一个 晚上：粥+西红柿 晚上计划徒步2小时

早上只做了20分钟的运动。 早餐：面条+白煮蛋+半个西红柿 上午茶：苹果一个 中餐：粥 下午茶：益力多+西红柿一个 下午茶：芒果一个+西红柿一个+新疆青提若干，西瓜两块，油条一根。 晚上骑车2.5小时。从东滨路一直骑到码头，全程带了一只小猪（52KG）。半路还掉了回链子，还好有好心人会修。想去吃的牛 ...

早上起来没运动，只做了一个平板支撑。 早餐：半个梨+半个西柚+一个西红柿+一碗粥+一个水煮蛋白 上午茶：西红柿一个，南瓜子若干 中餐：一碗粥+盐鱼干几块 下午：黄瓜一条+西红柿一个 晚上：骑车2小时 骑完车又去吃了一直口水的常德津市米粉，真是美味。 回家还啃了半条黄瓜。 今天不上 ...

早上起来郑多燕30分钟 早餐： 喝了一碗粥+1个梨+3棵干桂圆+半个蒸蛋糕+10棵红提。 上午茶：一个西红柿 中午：一碗粥+一条黄瓜 下午茶：一个西红柿 晚上爬山1小时，只登了顶又原路返回了。 晚上回家，半个西柚+一个梨+半杯红酒。

起床跳了45分钟的郑多燕。 早餐：牛奶一盒，西红柿一个，蒸面包一个。提子15棵。 中午：粥一碗，东北煎饼若干。 下午：粥一碗，黄瓜一条。 晚上爬山1小时，徒步半小时，郑多燕20分钟。 晚上吃了不少东西：一个西柚+一个梨+10棵红提+半杯红酒。 目标是减掉15斤。

孩子跟着爸爸去奶奶家过暑假了，这下我有一个月的暑假喽。 昨天第一天，原计划去看唐卡的展览，到了才发现周日休息，不开门。果然不认真做攻略就是易出错呀。 晚上徒步一小时，算是锻炼身体。 睡前看了一部电影《STRONG MAGIC》,真爱就是最大的魔法，最美的精灵，和最丑的沼泽王相爱，是因为他们都相同的经历，相 ...

1、Pinkalicious 对于这个粉色蛋糕很着迷，为啥我吃的蛋糕不会变粉色呢？ 2、the dragon's cold 海边发现一条龙，但是却不会喷火，原来因为感冒，把火浇灭了，孩子们一起来想办法，最后将于火龙的火找回来了，最后火龙在小镇上帮着生火烧锅炉，其乐融融。 3、the greedy python 贪吃可不是个好习惯哦。

每次都是跟孩子一起洗白白，有时互相帮助，有时各洗各的，总体来说还是我帮她的时候多点，因为要洗头。但是当娃看到我开始洗脸时就慌得忙得去找毛巾：哦，我要帮妈妈找个毛巾，等我把水扑了一脸，洗净洗面奶后，娃就在后面喊，妈妈，我帮你擦水。然后就拿个毛巾帮我从上往下擦一次，心里感觉很温暖。

最近听完了秦始皇、红楼梦，又找到了昆剧之美和史记。 感觉很有收获，许久不曾这么认真的追课，听课，做题。 希望自己能坚持下去。

周六晚：the greedy python Rooster's off to see the world 周日海边玩沙，下午一觉睡到第二天天亮。计划要去看的儿童剧《木偶奇遇记》也没看成，早上起来一点也不遗憾，还告诉我她害怕，所以不去。 早上起来听：后羿射日、14只老鼠秋天进行曲、14只老鼠摇篮曲