转自：双城记_的个人空间
http://www.ebama.net/?116461通常我们听到“日程表”三个字的第一反应是有点压力，有点枯燥。但一个有规律的日程表能给孩子带来很多益处，包括养成好习惯、建立生活规律、培养坚持的品质等，却是毋庸置疑的。
以下几点是由全美最受欢迎的儿童问题治疗师詹恩-伯尔曼（Jenn Berman）博士经20年观察和研究总结出来的，值得一看！
信不信由你 － 日程表能帮你和孩子解决大多数问题
信不信由你，无论你提出多么特别的问题——比如喂养问题、不规则的睡眠、缺乏运动，或者英语学习没有起色——通常都可以由一个规律的日程安排来解决。
＊＊＊给孩子带来安全感和预期
很多研究都表明，对于孩子来说，日程表最主要的一个作用，在于给孩子带来安全感和预期。这一点同样适合刚出生不久的小宝宝和中小学生，甚至成人。对于幼童来说，日程表也是一个早期的基础训练：他们都很想要知道，在他们的世界里接下来要发生什么。给孩子们提供规律的日程安排，帮孩子形成一套日常生活规律，会让他们感到安全稳定。那些在成长过程中使用过日程表，并且有过受日程表安排约束体验的孩子们，在以后的学习和工作中会表现得更好。
＊＊＊也能给家长带来安全感和预期
当孩子遇到问题的时候，家长往往产生很大的焦虑，不知道自己是不是做了应该做的事情，尽到作父母的责任。这种焦虑也可以通过仔细制定一个日程表来化解。把该做的事情列在上面，去执行，去观察进展和结果，去不断调整，直到感觉心安为止。其实，当模糊的焦虑转变成明确的行动计划的时候，往往这种焦虑已经被化解了一大部分。
＊＊＊提高注意力并促进学习
日程表能提高孩子的注意力并促进学习。一个简单的、可预测的日程表能让孩子预测到即将到来的学习活动，促进孩子大脑和身体进入 “学习”状态。经过不断的重复，每天要去“学习”这件事，在孩子大脑里形成了自然而然的思维定势，让学习成为和吃饭穿衣一样理所当然的事情，这一点尤其难能可贵。
＊＊＊大大增加目标实现的可控性
面对一个大的目标，比如提高孩子的英语水平，往往不知从何入手。通常情况下，最管用的方法就是把目标分解成要做的具体事情，然后每天去做，就能行。比如，把英语的“听，说，读，写”作为四个任务加到日程表，每天在这些方面都做一点点，一个月后，就会有效果。这和长大后去管理或执行一个项目，有很多相似之处。
＊＊＊大点的孩子通过日程表实现自我管理
小学中高年级以上的孩子，自我意识大大加强。这时不妨把日程表交给他去管理。先坐下来，和他一起确定把哪些事情加入日程表，让他自己去做，每天，家长去看看他的执行记录，如果遇到问题，通过沟通和协商解决。比如，某些事情没有按时进行，那么原因是什么？和孩子一起分析，形成有共识的日程表，比争吵逼迫管用多了。把日程表交给孩子管控，孩子的自尊，自控，和对成就的追求，超乎你的想像。
＊＊＊好的日程表是灵活的，个性的
安排好的日程表也不是一成不变的。你可以根据孩子不断变化的需求来做出相应的调整。理想的日程表应该具有可预见性、对孩子需求的适应性、让人乐在其中、目的明确、便于执行等诸多优点。当然，你也不会完全听命于孩子的各种要求。在“严格控制”和“放任自流”之间的父母，我们可以称之为“可贵的日程表执行者”，他们能在孩子的需求和计划安排之间找到恰当的平衡点。
＊＊＊孩子的日程表，也是家长的日程表
帮孩子养成好习惯，对家长也是真实的考验。这意味着，你必须要有耐心去督促孩子去执行日程表，甚至绝大多数情况下要去亲自陪伴执行。至少在习惯养成之前，或者孩子小的时候，你必须这样去做。所以，孩子的日程表，也就是家长的日程表。
＊＊＊家庭文化通过日程表来体现
家长的言传身教对孩子的影响之大，无须在此赘述。不妨和孩子一起做个日程表，里面不光有针对孩子的，也有针对自己的。比如，如果要孩子去读书，那么自己也有个读书计划。家长有毅力去执行，会让孩子更加信服，成为他们最好的榜样，以及可以沟通的对象。好的生活规律，学习习惯，是家庭的文化，而非是只针对孩子的纪律。
＊＊＊日程表的执行是一种简单有力的成长记录
不少人喜欢做成长记录，尤其在孩子小的时候。记录的好处是能让你回顾一路走过来的轨迹，对于现在和未来形成更好的判断。但松散的，日记式的记录往往不能坚持。好的日程表既有计划，也能反映执行的情况。这样的记录往往目标明确，方式简单，生动体现孩子的成长路径。不光有纪念意义，而且对于现在和未来的决策更有指导作用。
试试看吧。你可以试着告诉孩子每一天将要发生什么，你们的计划是什么。在家里，每天早上起床和穿衣服时，一家人可以经常谈论当天会发生什么事，周末要参加什么活动。甚至，在孩子会说话之前就可以这样去做。你一定可以看到好的转变就在发生。
