姐姐平日比较宅,这个暑期特地给她多安排一些运动。每周一三五户外篮球,二四六户外游泳,还有每周三节拉丁舞课。她爸爸担心运动量太大,姐姐自己说先让她试试。
篮球课每次1.5小时,一半时间体能训练,一半时间篮球训练,运动量还蛮实在的,我都做好她随时撤的准备,但小姑娘兴致挺好,练得不错。教练是个美国人,美国哪个中学退下来的教练,虽人高马大,但耐心有余,第一次课小姑娘就和人家教练有说有笑,还让她当了个小队长,就这样喜欢上篮球课了。
姐姐去年夏天学会了蛙泳,鉴于去年报班留下的阴影,今年她自己坚持不愿意报班,说是她可以自己练。每次下水一个小时出头,蛙泳5圈(短池),打腿2圈,练熟踩水,练完后其余时间就跑到浅水池里和妹妹玩水。
拉丁舞是因为小区里的小伙伴在学,姐姐受熏陶也想学就给报班了,学了两周,老师发来一些视频,表扬姐姐跳得不错,乐感和节奏感也挺好,建议报日常班跟着长期练,我说只是暑期跳着玩的。征询姐姐意见,她说还要考虑一下要不要报日常班,怕开学后时间紧张。
篮球和游泳都是户外,有一半时间是要顶着烈日,看来这个暑期晒成黑炭的节奏是挡不住了。