第二次游泳课

总之就是身体呈流线型站立，然后屈膝向后抬腿，双脚蹬墙壁向前游。然后游回来，原地流线型站立，屈膝，脚蹬地，向前游。

开始下水的时候忘了戴好泳镜，还在水下睁了眼，之后眼睛就一直涩涩的不舒服。

我发现腹部绷紧，腰部发力，上半身自然就会上浮。但是我腰部力量太差，一换气身体就会下沉。憋一口气倒是能蹿出去好几米。不过今天并没有教换气，不会就算了，不是每个人都能无师自通的。

教练上课一个半小时就走了，我们几个学员又练了一个小时才走。大家都很努力，都下决心一定要学会。

为了练腰腹力量，在keep找了个平板支撑的训练，昨天做了两遍，今天做了一遍。

在水里呆了3个小时，很累。

晚上不想打扫卫生，打开电脑拷点资料，准备睡觉，希望12点前能睡着。