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日志

减肥餐

热度 3 已有 167 次阅读 2019-7-26 10:35 个人分类:五升六暑假系统分类:成长记录

早饭、晚饭有时间给儿子做点营养餐，配合儿子减肥。

这两天，体重又维持在59.4不变了。

儿子吃的也不多，主要是宅在家中，活动量远远不够啊。

上一些我和儿子的早晚餐图片。

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评论 (3 个评论) 发表评论

kuma_lin

2019-7-26 12:25

营养均衡~

xuanjiangsara

2019-7-26 19:31

1)粥是升血糖很高的东西，本身营养并不全。不如smoothie（蔬菜+柠檬+自制酸奶），还有土豆。其他都很好
2）减肥本来就是2个月才明显下降。所以不去在意指标，而在意活动和饮食本身，然后自然就看到身体适应了下降体重
3）青少年新陈代谢快，其实很容易减肥的，看盖老师那个小胖子坚持跑步（威逼利诱）然后变成1米9的瘦高个。约个附近的小伙伴打篮球，羽毛球，有伴搭配干活不累。

wuyinwei

2019-7-29 10:23

xuanjiangsara: 1)粥是升血糖很高的东西，本身营养并不全。不如smoothie（蔬菜+柠檬+自制酸奶），还有土豆。其他都很好
2）减肥本来就是2个月才明显下降。所以不去在意指标，而 ...

谢谢您分享哈，我也再想想办法，让孩子动起来。

我家孩子就是活动量太少了。