昨天电视里放的保护视力难不难，做的笔记。
四字真理：
亮--------要在亮光里看书
正--------坐姿要正
短--------看书时间不超过40分钟
稳--------身体要稳（不要边动边看书等）
一、哪些因数导致视力下降？
1、握笔姿势--------眼睛到书本，33厘米，笔尖1寸，身体离桌子1拳。
2、电子产品
3、弹钢琴
4、开灯睡觉
5、缺乏户外运动
（放风筝、登山）
6、爱吃甜食
7、刘海挡住眼睛
二、误区：
1、孩子近视马上戴眼镜--------可能是假性，注意多休息。
2、护眼灯--------不一定
3、看电视--------要有背景灯
三、食品
黄玉米、茄子、蓝莓、紫甘蓝、蛋黄、葡萄、牛奶、黄油（少）
四、保护眼睛操
1、斗鸡眼法，一根手指从远到近，从近到远，50次一天。
2、动眼操，左上、左下、右上、右下
左上、右下、右上、左下
对眼
分开
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