转：美国医学博士：雷·D·斯全德的养生法

美国医学博士雷·D·斯全德的养生法，他写了一本书14万字。其实一篇文章就可以说清楚了。

他的养生法的精华在于：医生能治疗你的疾病，但不能保证你的健康。自己救自己吧。
秘密是：服用高品质的营养补充品！

他的养生法也重视三条原则：1，有养运动：2，平衡饮食，3，增加高品质的营养补充品。第三项是他的全书的宗旨。

他说人体需要氧气，但是氧也有负面作用，就是氧化，变成自由基，加速人的集体衰老。因此要服用大量高品质的营养补充品，以降低氧化过程，减少体内的自由基。

产生自由基的因素有：超强度运动，水和空气污染，吸烟，压力等。

这些高品质的营养素是，就是抗氧化物质：

1，B族元素：B1,B2,B3,B12,叶酸等和

2，素菜和水果中的抗氧化物质：Vc,Ve,Va,belt 胡萝卜素，以及辅酶，Q10,硫辛酸，和各种生物类黄酮。

例如Vc 是水溶性的，因此最能对付血浆里的自由基，

Ve是脂溶性的，最适合对付细胞壁内的自由基。

谷熀甘肽最时候对付细胞内的自由基。

硫辛酸既可以对付细胞壁内的自由基，也可以对付血浆里的自由基。Vc和硫酸锌还可以重新生成Vc和谷胱甘肽以便重新利用。

3.葡萄籽（按：他特别钟情于葡萄籽精华：在他写这本书的时候可能还没有发现，因此只提葡萄籽精华。葡萄籽内的丹宁酸可以溶于高浓度白酒，具有血管清道夫的作用）。

4.抗氧化物还可以将坏胆固醇转化为好胆固醇。

他说超过70种慢性退行性疾病都是氧化作用引起的。他开的处方：

1）。心脏病。每天加葡萄籽精华素，和CoQ10各100克。Ve.以及镁200-300毫克；

2）。心肌炎。同上。

3）。癌症。葡萄籽精华素和CoQ10,100-200g -300g;

4).视网膜黄斑变性。300毫克的葡萄籽精华素。6-12毫克的叶黄素。四个月就可以见效；

5）。多发性硬化症。400毫克葡萄籽精华素，CoQ10,200-300mg.500-1000mg Vc.

6)。红斑狼疮。300毫克葡萄籽精华素，CoQ10,200mg;

7)。骨关节炎。1500-2000硫酸葡萄胺，100-200毫克葡萄籽精华素，400-600毫克硫酸软骨素。

8）。风湿性关节炎 。1500-2000毫克的 硫酸葡萄胺，300毫克CoQ10,及200毫克的钙和镁；

9）。骨质疏松症。Vd, Ca, Mg;

10)。哮喘。200-300毫克葡萄籽精华素，1000毫克Vc;

11）。肺气肿。200毫克葡萄籽精华素，Vc, Mg;

12)。珀金斯症。400毫克葡萄籽精华素；

13）。糖尿病。100-200毫克葡萄籽精华素；

14）。慢性疲劳症。200-300，及３００－４００毫克毫克葡萄籽精华素，100-200毫克ＣｏＱ１０。

按语。他的这些理论有可取之处，有很多营养素可以在饮食中获得；但是不可盲从，介绍给网友是供参考。