glgmm的.关于看远

看远必须是“有效看远”，要求是 ：
1、要有目标的看，而不是漫无目的地看；要循序渐进地看，而不是一目十行地看；
2、要有目所能及的目标，而不是看无限远的目标；看远而无目标等于没看；每天、每次、每时每刻都把远处模糊不清的目标看清楚，近视就会好转；如果无目标看远，如飞行员驾驶飞机，眼看前方，好像是看远，但在云层上面，向前看时没有目标，没有参照物，什么也看不见，就起不到看远的作用，只能看见驾驶舱的近物。因而飞行员易诱发高空近视。
3、要盯住目标看，而不是泛泛的看、轻松的看；
4、看远比较好的目标是看视力表，争取一行行提升，每提升一行，必须从头再读一遍。如上一行看的不太清楚，就不要再看下一行。为防虚高或无意中记住，也可把视力表横或倒过来看。看字卡或车号也行，也要一点点加远距离。如看不清楚，就捏掐耳朵或全身拍（或捶）打四肢及臀部等。这些都是看远并提升视力较快的好办法。
5、只要认真看，一般数分钟就会有提升。如提升不了，就边捏掐耳朵或拍打等，边看视力表；如还提升不了，就在孩子能耐受前提下，逐渐加重捏掐耳朵和拍打的力度。
6、要保证看远的时间。在非假期时间，学习太紧张前提下，每天应不少于三次，每次应不少于10分钟，争取每天真正提升视力一行左右。假期期间，如有空暇时间，运动和望远可达数个小时，或单独看远亦可数个小时。因为孩子因长期看近导致近视，而要逆转近视，岂能不花费大量时间看远而达目的？
7、要有足够远的距离。1米以内为近距离（即为近视距离，越近度数越高；只有超出1米距离，越来越远，才能远离近视）；2——5米为中距离；5米以外为远距离。在目所能及的范围内，距离越远越好。即看远必须做到：能看多远看多远，并把模糊不清的目标看清楚后，再逐渐递加距离，并逐渐递减眼镜度数。
8、看远除了看视力表外，还可以看字卡、车号、广告牌、商铺标牌和其它实物等。