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日志

五禽戏——虎举

热度 1 已有 216 次阅读 2018-12-20 09:18 个人分类:养生系统分类:成长记录 cla

细节：手指用力伸张；前两节手指弯曲；小手指无名指中指各手指渐渐收拳头；到胸前拳变掌；上升吸气，下降呼气。

意念：

1.上举：好像两手抓一个中午，举起来，托到头顶。

2.下来：好像两个手握着吊环，慢慢下拉；到了胸部按掌，就好像按着两个气排球往水里压。

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评论 (1 个评论) 发表评论

朵朵向朝阳2

2018-12-20 09:58

有意思！！！

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