形体教练向我们推荐：（转载） 做 30 次转身运动 ( 双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上 ) ，紧接着做 30 次上肢侧身运动 ( 保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动 ) 。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化 ...