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2012-10-09

开始练习手臂平举，看看一个月后肩周炎能否减轻

昨天开始练习的，今天第二天了。
据说一天举个10分钟，一个月肩周炎就能好了。
等一个月后看看效果如何。
目前肩周炎太严重了，不重视不行了，半边身子冰凉，半边温热，真怕会半身不遂了。
现在还不能一次坚持10分钟，得分次完成。
看我多久后能一次坚持10分钟吧。

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yanyiyao

2012-10-9 18:08:07 使用道具

我现在开始打羽毛球了，好像有点效果

yingying4400

2012-10-9 18:29:54 使用道具

我的问题也很严重，以前打过羽毛球，后面没坚持。
现在一个星期要到外面按摩一次。
试试楼主这个方法。
希望大家都有所改善！

coriander

2012-10-9 19:10:26 使用道具

年轻人也会得肩周炎啊，看来以后得多多注意啦，祝你早日康复！

waterlily

2012-10-9 19:19:03 使用道具

平举着不动吗？手上拿东西吗？
我买了对比较轻的哑铃，经常举举，在办公室，偶尔手上假装托了个球，上下左右转转，把肩膀活动开，效果也不错，我妈说这是太极球的动作。
打羽毛球是好办法，不过我左手太笨拙，老打不好。

点滴

2013-3-13 11:35:16 使用道具

拿个东西比较有效吧。瑜珈可能也不错。

forestpool

2013-3-17 21:51:13 使用道具

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jhan

2013-3-17 22:17:52 使用道具

手臂是向前举还是向两侧举

cloudfill

楼主 2013-3-18 17:39:02 使用道具

jhan 发表于 2013-3-17 22:17
手臂是向前举还是向两侧举

向着两侧

paulla

2013-3-19 10:04:35 使用道具

原来还有像我这样的，我的肩周炎近一年了，冬天痛的厉害，只能用暖水袋，现在春天了，好像好了一些了。只以为这是老年人的病呢，原来，中年人也会得，我也试一下多运动看一下能否恢复，趁着春夏两个季节

xufan188

2013-3-29 18:49:36 使用道具

我妈和我舅两都有过肩周炎,后来就是面对着墙,双手上举贴在墙上,然后再尽量让手往上,在墙上摸更高的位置,累了手就放下来,再重复做,每天坚持都做10分钟,一天两次,差不多一个月就好了.

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